sposobnost dijeta

Dijeta na vodi - 7 dana 10 kg

Dijeta na vodi - zvuči nekako tužno i zastrašujuće, slika muškarca koji je iscrpljen tijekom sedmodnevnog razdoblja, koji je jedeo i pio samo vodu, odmah je uvučen u glavu. Međutim, suština ove prehrane nije u strogim granicama; Oni koji su koristili dijetu na vodi tvrde da u 7 dana možete izgubiti oko 10 kg težine.

Voda savršeno uklanja ne samo toksine i troske iz tijela, već i masne naslage.

Prije svega, potrebno je saznati koliko je tekućina potrebna tijelu da bi se uključio masno tkivo. Da biste to učinili, početna težina množi se s 40, a rezultat je količina vode koju morate popiti tijekom dana.

Zatim biste trebali odbiti kava , čaj, kompot i gazirana pića. Potrebno je piti čistu filtriranu vodu na sobnoj temperaturi, ili pak, u bocama, ali uvijek ne karboniranim. Takva ograničenja su posljedica činjenice da zabranjena pića mogu uzrokovati zadržavanje tekućine u tijelu.

U prehrani bi trebalo ograničiti samo na najštetnije gubitke dodatnih kilograma proizvoda: brašno i pekarski proizvodi, pržena i masna hrana, slatkiši. U ostalom, režim hrane ostaje isti.

Vježba neće biti suvišna, osobito kardio vježbe: trčanje, brzo hodanje po umjerenom ritmu, plivanje ,

Pijte preporuke za prehranu od 7 dana

  1. Jutro treba početi čašom čiste vode.
  2. Nakon sat vremena vježbanja morate popiti oko pola litre vode.
  3. Pola sata prije obroka trebate piti čašu vode, a nakon jela - nakon 1, 5 sati.
  4. Naknadni unos vode trebao bi biti raspodijeljen tijekom dana, a istodobno se ne pije više od jednog stakla.

Kontraindikacije za gubitak težine s vodenom dijetom

Povećana unos tekućine kontraindicirana je kod osoba s bubrežnim bolestima i kardiovaskularnim problemima. Prije prehrane, poželjno je pregledati, posjetiti liječnika i dobiti njegov savjet.

dijetu na vodi 7 dana