Dijeta na zobene kaše
Dijeta soje je jedna od najučinkovitijih mono dijeta namijenjenih tjedan dana. Pomaže se oprostiti od 3-5 kilograma. Osim toga, za razliku od većine drugih mono dijeta, zobeno brašno, ne samo da nije kontraindicirano za osobe s gastrointestinalnim traktima, nego naprotiv, pomaže organizirati rad probavnog sustava i poboljšati dobrobit. Osim toga, zobeno brašno, ili bolje zobeno brašno mekinje - Veliki dodatak prehrani Dukana, ali sama zobena kaša zabranjena je u ovoj prehrani.
Kako kuhati dijetnu kašu?
Osnovno pravilo kuhanja zobene kaše za ovu dijetu - pripremljeno je na vodi, tako da će gubitak težine biti učinkovitije. Također isključuje dodavanje maslaca i šećera.
Zobena kaša od zobenih zobi
sastojci:
- cijela zobena kaša - 200 g;
- voda - 1 1;
- Začini (anis, cimet) - okus;
- soli i biljnog ulja na okus.
priprema
Najprije morate pripremiti žitarice. Da biste to učinili, operite ga, napunite vodom i ostavite ga oko 5 sati. Zatim spojite vodu, isperite, pokrijte pripremljenu žitaricu u tavi sa 0,6 litara (3 šalice) hladne vode i kuhajte na laganoj vatri 40 minuta. Zatim dodajte preostalu vodu, dodajte sol, kuhajte kašu dok se ne zgusne (oko 30 minuta). Poslužiti kašu može dodati biljno ulje u njoj, voće i začina.
Takva kaša je jedna od najzelenijih sorti zobenih pahuljica, sadrži najviše hranjivih tvari, s minimalnim kalorijama.
Zobena pahuljica kaša
sastojci:
- pahuljice "Hercules" - 3 šalice (otprilike);
- voda - 4,5 šalice;
- sol - okus.
priprema
Flake ulijeva vodu na sobnoj temperaturi, ostavlja preko noći. U principu, ova faza može biti ograničena na, kao u zobeno brašno će biti više hranjivih tvari. Ali ako vam to ne odgovara, možete uzeti broj pahuljica potrebnih za jedan dio, stavite ih u kipuću vodu (omjer pahuljica i vode je 1: 1,25) i kuhajte 3-5 minuta tijekom male toplote, stalno miješajući. Soli, ugasite toplinu i dajte infuziju ispod poklopca 5 minuta.
Takav zobena kaša je izvrsna opcija za doručak, i tijekom i izvan prehrane.