Voće Dijeta
Mnogi nutricionisti preporučuju pokretanje puta gubitka težine s voćem. Malo ljudi voli voće , a velika količina vitamina i vlakana pružit će dobro raspoloženje i izvrsnu probavu.
Plus dijeta na voće, za većinu djevojaka je sadržaj šećera u njima. Točno: sve dok naše tijelo pati od nedostatka bjelančevina, također smo suzili i mač zbog nedostatka slatkiša. Voće ovdje će pomoći: ono što su zaštićeni od točno, tako da je iz nedostatka šećera.
Osim toga, dijeta za mršavljenje voća omogućava postizanje brzih rezultata. Neke 3 dana na jednoj prehrani ili mješovitoj voćnoj prehrani zasigurno će utjecati na tvoj lik.
Voće tijekom prehrane pomaže u rješavanju nekoliko problema:
- gubitak težine i smanjenje celulita;
- poboljšanje ten i raspoloženja;
- nedostatak suhoće i krhke kose karakteristične za prehranu, jer su plodovi visoko utvrđeni;
- možete konzumirati voće u bilo koje doba dana ili noći;
- Nema potrebe trošiti vrijeme na kuhanje.
Nudimo vam varijantu voćne prehrane poznatog američkog TV voditelja - Joan Lunden. To je izraženi gubitak težine za 3 dana.
Evo nekoliko plodova koje možete tijekom dijeta Lunden:
- dinje;
- jagode;
- narančasta;
- kivi;
- šljive;
- grejp;
- ananas;
- breskve;
- lubenica;
- banane;
- bobice.
Dan 1:
- za doručak - 75 g jogurta i ½ dinja;
- ručak - salata od jagoda, kivi, naranče s jogurtom;
- popodnevni čaj - 2 šljiva;
- večera - dio kuhane piletine, salata od povrća s limunovim sokom, ½ grejp.
Dan 2:
- doručak - bobice i žitarice (ukupno 200 g);
- ručak - ananas (3 kriške);
- popodnevni snack - 1 breskva;
- Večera - kuhana puretina, salata, 1 naranča.
Dan 3:
- doručak - lubenica (2 kriške) i jogurt;
- ručak - pire od jabuka od jagoda;
- popodnevni čaj - bobice;
- Večera - kuhana pogača i prokulice.
S ovom dijetom možete izgubiti do 4 kg tjedno.