Dijeta dr. Gavrilova
Dr. Gavrilov je postao poznat zbog činjenice da je razvio zanimljivu dijetu poznatu diljem svijeta. Popularnost ove tehnike nije slučajna, već se izravno odnosi na visoku učinkovitost ove metode gubitka težine. Sada je dr. Gavrilov voditelj projekta Doktor Bormental, koji koristi oko 25 psiholoških tehnika koje svojim klijentima omogućuju lako uklanjanje akumuliranih kilograma.
Dijeta Dr. Michael Gavrilov: osnove
Kao i kod bilo kojeg načina gubitka težine, prehrana dr. Gavrilova temelji se na primjeni osnovnih principa koji daju važne učinke:
- sposobnost kontroliranja vlastitih želja povezanih s hranom;
- tijekom prehrane dolazi razumijevanje pojmova "glad", "težina", "želja";
- kao rezultat korištenja tehnike, osoba gubi želju da se preživi;
- dodatni psihološki učinak daje vizualizaciju željenog rezultata;
- Tehnika vam omogućuje da pojednostavite znanje i koristite ih za gubitak težine.
Unatoč svim očitim prednostima, ova metoda gubitka težine ne odgovara svima: barem će mjesec dana prije nego što se ostvare svi rezultati, a ljudi koji vjeruju u bajke da izgubite 2 kilograma u 2 tjedna obično nisu spremni čekati toliko dugo.
Dr. Gavrilov: ograničenja prehrane
Jeste li spremni za ukrcaj na put zdrave prehrane? Tada morate prihvatiti da neki proizvodi više nemaju mjesto u prehrani. Program prehrane strogo zabranjuje jesti sljedeću hranu:
- bombona ili bombona;
- sprat u umaku od rajčice, konzervirane gljive;
- sendviči, hamburgeri ili cheeseburgeri;
- bunja, krafne, kroasane;
- čokolada, maslac.
Kao što vidite, popis zabrana je vrlo mali u usporedbi s zabranom mnogih drugih energetskih sustava. Gavrilov dijeta u tom smislu prilično je jednostavna, pogotovo jer mnoge namirnice koje se lako mogu zamijeniti takve su dozvoljene za upotrebu. Njihov popis, prije svega, uključuje sve povrće i voće.
Dr. Gavrilov predaje prije jela kako bi uzimao proizvod u ruci i pitala svoje tijelo hoće li to poželjeti? Kao što vaše tijelo obnavlja, jasno ćete shvatiti da tijelo uopće ne želi kobasicu, ali s radošću će dobiti komad sira ili neku vrstu voća.
Dr. Gavrilovova prehrana: dopuštena hrana
Izbornik će morati napraviti samo s takvog popisa proizvoda. Vjerujte mi, vješto kuhanje dobit ćete vrlo raznoliku i zanimljivu prehranu.
- avokado, povrće, salate;
- ječam, zobena kaša, heljda kaša;
- prirodni sokovi, voda;
- masno tkivo s jogurtom, sir;
- mekinje.
Ti proizvodi će vam omogućiti da lako dobijete energiju, ali istodobno ne akumulirati dodatne kilograma. Njihov liječnik Gavrilov preporučuje njegovom bratu da s njim uvijek ima priliku imati nešto za jelo s nečim korisnim, a ne podnijeti glad.
Pravilna prehrana za mršavljenje: izbornik
Da bismo olakšali primjenu ugljikohidratne prehrane dr. Gavrilova, izradit ćemo uzoran izbornik koji će vam pomoći da ispravno jedete i izgubite težinu:
- Doručak - zobeno brašno.
- Drugi doručak je kriška sira i čaja.
- Ručak - nagnuta juha, salata od povrća.
- Sigurno, - voće, sok.
- Večera - povrće gulaš.
- Noćenje - jogurt niskog masnog tkiva.
Preporučljivo je uzimati hranu približno istovremeno, omogućit će tijelu da se prilagodi određenom ritmu i ubrzava metabolizam na odgovarajuću razinu. Gavrilov sustav zahtijeva ne samo ograničenja u hrani, već i redoviti pokret: sportske aktivnosti, šetnje i aktivnosti s užetom za strukiranje ili obručem kod kuće.