sposobnost dijeta

Krastavac dijeta za mršavljenje 10 kg

Krušna dijeta za mršavljenje od 10 kg - najbolja opcija za one koji su se odlučili hitno riješiti dodatnih kilograma i centimetara. Posebno je prikladno u sezoni kada zeleno povrće postane najkorisnije. Iako je većina njegovog sastava voda, u njemu se nalaze mnoge vrijedne hrane. To uključuje, na primjer, vitamin C, vitamin A, kalcij, željezo, visoko probavljiva vlakna i organske kiseline. Osim toga, krastavci sadrže samo 15 kcal na 100 grama.

Najlakši način za izgubiti težinu uz pomoć krastavaca su postiti dani ili mono-dijeta. U prvom slučaju, imate dva puta tjedno da se oduzme od uobičajene prehrane u korist 1,5-2 kg krastavca i zeleni čaj tijekom dana. U drugom - da se taj užitak proteže 10 dana.

Posebna prehrana krastavca za mršavljenje od 10 kilograma

Trebalo bi odmah napraviti rezervu da je krvno tkivo za 10 dana mršavljenja nije za svakoga. Ako postoje ozbiljne bolesti srca, krvnih žila, bubrega i gastrointestinalnog trakta, onda je bolje odbiti prehrambenu prehranu ili se savjetovati s liječnikom o prihvatljivosti njegove uporabe. Osim toga, treba imati na umu da krastavci trebaju biti svježi, bolje sezonski, kupljeni ne od upitnih prodavača, već u trgovini ili na tržištu.

Dijeta krastavca omogućuje vam da se kapi do 1,5 kg na dan zbog niske unos kalorija i normalizaciju metabolizma vode-soli, što podrazumijeva povećano cijepanje masnih stanica. Osnovna načela prehrane u razdoblju od 10 dana su:

  • privatne obroke - do 5-6 puta dnevno;
  • potpuno odbacivanje soli i soli;
  • snažno ograničenje potrošnje šećera - do 1 žličice po danu.

Izbornik krastavca za 10 dana

Dijeta prehrane krastavca za 10 dana treba planirati unaprijed. Bolje je detaljno ga slikati. Približan izbornik može biti:

  • 1 dan - ujutro samo čaj bez svega, za popodnevni čaj i ručak krastavci, bez večere;
  • 2 dana - ujutro čaj s medom i komad kruha, poslijepodnevni čaj i ručak - krastavci s kruhom, večerom - sir i čaj;
    • Krastavac dijeta za mršavljenje na 10
  • 3 dana - lagana juha od povrća tijekom dana, salata od krastavaca i rotkvica, jabuke;
  • 4 dana - salata s biljnim uljem, čaj s medom kruh;
  • 5. dan - riža riže, salata od krastavaca i zeleno lišće;
  • 6 dana - pariška riža, sir, krastavci;
  • 7 dana - 1 kuhano jaje, salata s krastavcima, rotkvica, mrkve i kupusa, naranče;
  • Dan 8 - povrće okroshka, nezaslađeno čaj;
  • 9 dana - juha od povrća, salata, nezaslađeno čaj;
  • 10 dana - čaj s medom, svježi krastavci bez soli.