sposobnost dijeta

Dijeta modeli

U pravilu, svi modeli stalno jedu pravu hranu, ali uoči važne emisije organiziraju mali iscjedak tako da lik izgleda savršeno. Njihove su tehnike učinkovite, točnije kao kratkoročno i brzo izbavljivanje od nekoliko kilograma, a ne za postupno mršavljenje, budući da je razumljivo da predstavnici takvih zanimanja uvijek imaju pravu prehranu, a samo povremeno zahtijevaju dodatnu korekciju. Dakle, koja je njezina uzorka prehrane?

Krute prehrambene navike

Jeste li znatiželjni o kojim dijetama modeli sjedite nekoliko dana prije emisije? Na najstrože! Traje samo tri dana, ali dijeta je vrlo slaba. No, tada, kada tanka i raskošna djevojka sjaji na postolju, nema nikakve zabrinutosti zbog vlastitog izgleda. U ovom kratkom vremenu možete izgubiti do 4 kg višak težine ,

Izbornik se ponavlja za sva tri dana:

  1. Doručak - jedno kuhano jaje (mekano kuhano), bez soli.
  2. Drugi doručak (dva sata poslije prvog) - polusvak od bezrešnog svježeg sira, šalicu čaja bez šećera.
  3. Ručak (2,5 - 3 sata kasnije) - pola kriške svježeg sira, šalicu čaja bez šećera.

Ručak je zadnji obrok dana. Nadalje, trebalo bi samo piti vodu, i tako - do sljedećeg doručka.

Važno je napomenuti da su prehrane poznatih modela, na primjer, Natalia Vodianova, često izgrađene na istom načelu - hrana se uzima samo u prvoj polovici dana, a tada se dopuštaju samo biljni čajevi ili čista voda.

Diet top modeli

Ako je mekša verzija prehrane za modele, što uključuje smanjenje unosa kalorija. Takva prehrana uključuje samo 800-900 jedinica. Možete koristiti ovu tehniku ​​ne više od 7-10 dana, a zatim se prebaciti na osnovnu pravilnu prehranu ,

Zabranjeno je koristiti bilo koji proizvod koji nije spomenut u izborniku. Važno je promatrati veličinu posluživanja - ne više od standardne medijske ploče za jedan obrok.

Opcija izbornika broj 1

  1. Doručak: kriška crnog kruha s maslacem i kriška crvene ribe, zelenog čaja bez šećera.
  2. Drugi doručak: zeleni čaj bez šećera.
  3. Ručak: 100 g pileća prsa, salata od kupusa s graškom i uljem, narančasto, zeleni čaj bez šećera.
  4. Ručak: zeleni čaj bez šećera.
  5. Večera: salata od krastavaca, dvije kriške kruha s kiselim vrhnjem, zeleni čaj bez šećera.
  6. Noćenje: zeleni čaj bez šećera.

Opcija izbornika broj 2

  1. Doručak: 50 grama pilećeg mesa, kriška crnog kruha s maslacem, zelenog čaja bez šećera.
  2. Drugi doručak: zeleni čaj bez šećera.
  3. Ručak: kuhana govedina 100 g, salata od kupusa u Pekingu s grahom i tijestom od maslaca, pola grejpa, zelenog čaja bez šećera.
  4. Ručak: zeleni čaj bez šećera.
  5. Večera: salata od kupusa, dvije kriške kruha i maslaca, zeleni čaj bez šećera.
  6. Noćenje: zeleni čaj bez šećera.

Broj opcije izbornika 3

  1. Doručak: nekoliko mekih kuhana jaja, kriška crnog kruha s maslacem, zelenog čaja bez šećera.
  2. Drugi doručak: zeleni čaj bez šećera.
    3. dijeti mršavljenja modela
  3. Ručak: 100 grama pečene ribe, salatu od rucuna ili ledenog brušenog s grahom i maslačnim tijestom, par kivija, zelenog čaja bez šećera.
  4. Ručak: zeleni čaj bez šećera.
  5. Večera: salata od kupusa, dvije kriške kruha s sirom, zeleni čaj bez šećera.
  6. Noćenje: zeleni čaj bez šećera.

Koristeći takav model prehrane, fitness ili bilo koji trening bit će vrlo dobar za poboljšanje i konsolidaciju rezultata. Slaženje na ovo načelo je korisno, važno je ne zaboraviti piti svježu hladnu ili vruću vodu u intervalima između obroka i čaja, čija količina mora biti barem 1-2 litara dnevno, pogotovo ako se osjećate slabim i neugodno.