sposobnost dijeta

Dijeta od celulita - izbornik 10 dana

Riješite se odvratnih narančastih koralja koji sanjaju bez iznimke, žene. Istovremeno, mnogi ljudi ne razumiju da je za postizanje određenih rezultata bitno raditi na vlastitom tijelu. Istodobno, jedna od važnih točaka treba biti dijeta protiv celulita. Što bi trebalo biti pravilnu prehranu protiv ponude celulita kako bi saznali.

Kako jesti s celulitom?

Šljake koje proizvodi tijelo se deponiraju u potkožno tkivo i uglavnom su masne naslage. Kao rezultat toga, formiraju se bumps i tijelo postaje manje atraktivno. Nutricionizam - jedan od najvažnijih čimbenika u borbi protiv narančine kore. Svaka žena koja želi postati lijepa treba znati kada imati celulit koji proizvodi isključuju:

  • poluproizvodi;
  • brza hrana;
  • masna, pržena hrana;
  • slastice;
  • konzervirana hrana;
  • umaci;
  • gazirana pića;
  • dimljeni meso.

Gutanje boja i dodataka hrani može pridonijeti slaganju tijela. Da biste to izbjegli, bolje je kuhati hranu sa svježim povrćem i voćem. Negativno utječu na tijelo i umjetne nadomjeske šećera, što dovodi do dodatne proizvodnje inzulina, što može uzrokovati akumulaciju višak tekućine u tijelu. Pravilna prehrana od celulita - najbolji asistent.

Dijeta protiv celulita

Jedinstvena dijeta za uklanjanje celulita omogućuje vam upotrebu ovih proizvoda:

  • mlitavo meso u kuhanom obliku;
  • riže;
  • heljda;
  • jaja (ne više od tri komada tjedno);
  • povrće, voće;
  • sir;
  • sokovi;
  • mineralna voda bez plina.

Među zabranjenim proizvodima:

  • maslac;
  • sol, šećer;
  • majoneze;
  • mliječni proizvodi;
  • dimljeni proizvodi;
  • pržena hrana;
  • pekarski proizvodi;
  • slatko i brašno;
  • pivo;
  • vino.

Izbornik uzorka može izgledati ovako:

  1. Jutro : kuhano jaje (1 kom) sirovi sir bez masnoće (ne više od sto grama), par voća, čaša čaja ili svježeg soka.
  2. Ručak : kuhano meso (100 g), kukuruz ili zeleni grašak (150 g), svježe povrće, svježe iscijeđen sok.
  3. Večera : riža ili heljda, kuhano povrće (ne više od 200 g).
anti-celulitna dijeta 10 dana

Ducant dijeta protiv celulita

Ova metoda gubitka težine sastoji se od četiri faze:

  1. Prvo se zove "Attack" i proteini prevladavaju ovdje.
  2. Drugi se zove "Krstarenje". U određenim danima potrebno je dodati povrće.
  3. Treća faza naziva se "Konsolidacija". Ojačava se kada je potrebno postupno vratiti se uobičajenom ritmu života.
  4. Četvrta faza naziva se "stabilizacija". To je proces stabilizacije probave i metabolizma.

Dijeta iz celulita izbornika u prvoj fazi nudi ovo:

  1. Doručak : kajgana, riba, kava ili čaj.
  2. Ručak : pečeni ili kuhani meso, sok (osim banane i grožđa).
  3. Snack : sir (ne više od dvadeset grama), plodovi mora.
  4. Večera : niske masnoće, jogurt ili kefir.

Anti-celulitna dijeta 10 dana

Jedinstvena anticelulitna dijeta za 10 dana ima jednostavan izbornik. Tako je u neparnim danima - 1, 3, 5, 7, 9 preporučio:

  1. Jedite samo sirovo voće i povrće.
  2. Za doručak je samo voće.
  3. Za vrijeme večere kuhajte s maslinovim uljem salata od povrća , Izvrsno će se dodati i ljekovito bilje, sjemenke i sjemenki bundeve.
  4. Za večeru, zasebno možete jesti povrće i voće.
  5. Od voća je bolje odabrati ananas, grapefruits, naranče, kivi, mango, jabuke.

Drugog dana trebate jesti samo voće, osim banana. Na 4, 6, 8 i 10 dana preporuča se:

  1. Jedite kuhano povrće.
  2. Dodajte žitarice na racije.

Izbornik ovih dana može biti:

  1. Doručak: ne više od tri stotine grama voća i jedne čaše soka.
  2. Ručak: jedno posluživanje svježeg povrća i posluživanje kuhanog povrća.
  3. Večera: sirovo povrće i nekoliko žlica slanog žitarica.
anti celulitna dijeta

Proteinska dijeta i celulit

Glavna načela takvog načina prehrane protiv celulita su potpuno odbacivanje:

  • alkoholna pića;
  • krumpira;
  • maslac;
  • žitarice;
  • pasta;
  • sol i šećer;
  • slastice.

Cijeli dan možete piti u bilo koje količine čiste ne-karbonirane vode. Brza prehrana protiv celulita nudi svu jela od ribe, mršavih mesa, jaja i krme. Dok oni moraju nužno biti niski u masti. Osim toga, dopušteno je jesti povrće i voće, piti jogurt i kefir. Važan je uvjet izbjegavati hranu bogatu ugljikohidratima i mastima.