Dijeta mršavljenja noge
Samo savršene vitke noge mogu podupirati čovjeka iz daljine. I, nažalost, imamo problema s našim nogama i kukovima. Kao rezultat toga, umjesto da noge budu prirodni aduti, morate ih sakriti ispod haljina.
Zašto su vam noge krute?
S obzirom da je donji dio trbuha i bedra zona za nošenje djeteta, priroda pažljivo čuva ta mjesta ispod zadebljanog sloja masti. A ako se ne želimo složiti s prirodom, trebali bismo pronaći način kako se riješiti masnog sloja na nogama. To će nam pomoći složene dijete interakcije za gubitak težine i vježbanje.
Samo slaba mršavina može biti učinkovita. Iz naše prehrane moramo potpuno ukloniti izvore masnoća životinjskog i biljnog podrijetla:
- kobasice i poluproizvodi od mesa;
- slatkiši;
- masni mliječni proizvodi;
- pržena hrana.
U izborniku za mršavljenje noge imaju puno pravo da prisustvuju masne ribe, jer je izvor višestruko nezasićenih masti, vitamina A i D, omega-3 kiseline. Tijekom ograničavanja masti, konzumacija ribe će nas spasiti od nedostatka vitamina, jačanja krvnih žila i zaštite od stvaranja trombi.
Osim toga, hrana za mršavljenje trebala bi sadržavati piletinu, puretinu i mršavu govedinu, ali samo u kuhanom ili pečenom obliku. Od mliječnih proizvoda ostavljamo samo masnoće.
Voće i povrće
Veliki dio hranjivih sastojaka za noge za mršavljenje bi trebao zauzeti voće i povrće - izvori vitamina, antioksidansa i vlakana. Zasićući nas s korisnim mikro i makroelementima, oni time aktiviraju metaboličke procese, očistimo crijeva, normaliziraju cirkulaciju krvi, što je važno za noge sklone celulitu.
Zatim ćemo pogledati nekoliko recepata za noge gubitka tjelesne težine, koje će vam biti korisne tijekom prehrane.
Juha od Botvina
sastojci:
- mrkve - 2 komada;
- korijen peršina i zelje - 1 kom .;
- rajčice - 3 kom .;
- luk - 2 kom .;
- krumpir - 2 komada;
- krastavci - 2 komada;
- korijen repe, vrhovi: leptiri i lišće - 2 kom .;
- lisnati list, crni papar, sol.
priprema
U tavi umiješajte 2-3 litre vode. Odrežemo luk - kocke, mrkve i peršin - slame, repe (root) trljati. Izrežite vrhove u komade od 1 cm.
Izrezali smo krumpire, rajčice i krastavce u kockice.
U kipućoj vodi bacamo krumpir, lišajni list , paprika. Pecite sva povrća u posudu. Nakon 5 minuta bacamo vrhove u posudu i nakon 10 minuta - povrće. Kuhajte još 5 minuta, sol.
Ovo jelo je kombinacija juhe od povrća i divnog bogatog okusa. Savjetujemo Vam da kuhate juhu od Botvina za ručak, a osim toga možete jesti i salatu od povrća s maslinovim uljem i sokom od limuna.
Kuhani omlet
sastojci:
- jaja - 1 komad;
- kuhana slanina - 100g;
- rajčica - ½ kom .;
- Feta sir - 50g;
- sol, chili;
- neko nezrelo mlijeko.
priprema
Napunite jaje s mlijekom. Dojke, rajčica, Fetu izrezati u kocke, dodati sol i chili na jaje. Zagrijte maslac u tavi, pržite omlet na obje strane ispod poklopca.
Omlet sa slaninom preporučujemo za doručak. Postat će vaša stvar 
hranjiv unos hrane tijekom prehrane. Za doručak možete jesti i tost od raženog kruha, čaše kefira s niskim udjelom masti.
Također se preporučuje da sanjate kupusom: kuhane i pirjane, s roštiljem, peradi i kuhanima raznim vrstama povrća.
tekućina
Osim proizvoda za noge gubitka težine, ne zaboravite na dovoljno vode - 2 l / dan. Također možete popiti zeleni čaj s limunom, za večeru vam je također dopuštena žličica meda. Glavna svojstva vode tijekom prehrane je pomoći ukloniti sve toksine i produkte raspadanja iz tijela.
I zapamtite, prehrana nije ograničenje, već prijelaz na novi stil prehrane. Eksperimentirajte s novim proizvodima, dodajte začine (ubrzavaju cirkulaciju krvi i metaboličke funkcije), kombiniraju nekompatibilne i uživajte u mršavljenju!