Izbornik prehrane za lijen za svaki dan trebao bi biti jednostavan i dostupan, jer inače pate od prekomjerne težine ljudi neće biti u mogućnosti to držati ga za dugo vremena. Prikladni načini prehrane za zaposlenike koji su jednom kuhali prehranu i brojali kalorije i ugljikohidrate.
Glavni princip i tajna učinkovitosti prehrane za lijen je poseban režim pića. Prije svakog obroka - za 20 minuta - morate popiti 400 ml obične pitke vode bez aditiva. Nakon jela dva sata piti bilo koja tekućina je zabranjena.
Znanstvenici objašnjavaju učinkovitost ovog alata činjenicom da tijelo, nakon što je dobila vodu, neko vrijeme prestane osjećati glad i zasićenost dolazi od manje količine hrane. Osim toga, zbog pijanih voda, metabolizam se pojačava, a zbog nedostatka pijenja nakon večere, probava se poboljšava.
Za doručak, ručak i večeru tijekom jela možete kuhati sva poznata jela, a kao drugi doručak ili snack možete popiti kefir, čaj ili kavu. Ali, naravno, gubitak težine je nemoguće bez nekih ograničenja. Potrebno je isključiti standardni štetni set: slatko, brašno, masno, fast food, kobasice, bezalkoholna pića, sokove, alkohol, masne umake i majoneza ,
Možete hraniti 2-3 tjedna, nakon čega se morate odmoriti. U takvoj prehrani obvezno je uzimati vitamin-mineralni kompleks. Zabranjena prehrana za lijence koji pate od bolesti bubrega, želuca i jetre.
Dijeta meda pogodna je za ljude koji ne mogu zamisliti život bez slatkiša. Pored gubitka težine, ova dijeta također pomaže kod određenih zdravstvenih problema, na primjer, sa stasis žuči, slabom probavom, smanjenom probavom imunitet ,
Prednost tijekom prehrane trebala bi se dati ne-škrobnim povrćem i mliječnim proizvodima. Glasnoća jednog posluživanja nije veća od 200 g (staklo). Izbor jela meda za lijen, preporučen za tjedan je vrlo jednostavan. Ovdje je gruba verzija: