sposobnost dijeta

Dijeta za lijen - najučinkovitije opcije

Postoji ogroman broj metoda gubitka težine, ali mnogi jednostavno ne žele kontrolirati sadržaj kalorija, pripremati prehranu i tako dalje. Za njih, dijeta je izmislena za lijen, što ne zahtijeva posebnu pripremu i druge napore. Postoji nekoliko mogućnosti, tako da će mnogi moći pronaći odgovarajuće za sebe.

Učinkovite dijete za lijen i slabo volje

Postoji veliki broj tehnika gubitka kilograma koji ne zahtijevaju troškove truda i financija. Lazy dijeta je jednostavna, ali istodobno će pomoći da se izbaciti dobru težinu. Među popularnim, postoje sljedeće opcije:

  1. Dijeta na voću i povrću . Ova tehnika je idealna za ljeto i dizajnirana je za tjedan dana. Svakog dana možete jesti 2 kg povrća i voća, a proizvodi se mogu jesti svježe, kuhano, pirjano i pečeno. Ukupni iznos mora biti podijeljen na 6 jednakih dijelova. Pijte do 2 litre vode dnevno.
  2. Proteinska dijeta za najluksuznija . Ova je opcija prikladna za one koji ne žele osjetiti glad. Možete se držati dijete do dva tjedna. Za doručak možete priuštiti žitarice s mlijekom ili heljinom s bananom i 1 žlica. mlijeko ili dio kravljeg sira. Za ručak, jesti 100 grama filetne i povrtne salate i krišku sira, a druga opcija uključuje dio juhe od povrća, salatu, tost i sirovi sir. Za večeru, komad kuhane govedine, dio salate i salata od kupusa, te još jedna opcija izbornika: 100 g parnog soka, smeđa riža i salata od povrća.

Express dijeta za lijen

Heljda kašu je koristan jelo za tijelo koje pomaže da izgube težinu. Važno je da ne kuhati žitarice, nego da ih parni u kipućoj vodi preko noći. U tom slučaju zadržava najviše hranjivih tvari. Brza prehrana za lijence osmišljena je za tjedan dana, a za to vrijeme možete bacati do 6 kg. Ako stanje zdravlja dopušta, vrijeme se može povećati na dva tjedna. Tijekom prehrane možete jesti kašu, ali bez soli i ulja, a između obroka je dopušteno piti 1% kefir, čija dnevna stopa iznosi 1 l. Još treba piti vodu u količinama od 2 litre.

Izrazite dijetu za lijen

Lijena prehrana na vodi

Glavni proizvod za ovu metodu gubitka težine je čista i nekarbonirana voda. Izračunava se 14 dana. Dijeta za lijen u vodi znači varanje trbuha, jer 20 minuta prije jela, trebate piti 2 žlice. tekuće sobne temperature. Još jedno pravilo - ne možete jesti nakon šest uvečer. Nekoliko dana prije prehrane trebate pripremiti svoje tijelo, odbijajući masne, slatke, brašno, alkohol i gazirana pića. Tijekom dana preporuča se iskrcati salate i juhe. Dijeta za lijen, izbornik koji se samostalno izradi, pomaže u odbacivanju do 10 kg.

  • doručak : svako jelo;
  • snack : čaj ili kava;
  • ručak : lagana juha, povrće gulaš i parno meso;
  • snack : sok bez šećera;
  • večera : bilo koje jelo, ali prije spavanja možete biljni čaj ili mlijeko.

Dijeta meda za lijenost

Ova tehnika uključuje korištenje pića iz meda, za koju je u 1 tbsp. dodajte 1 čajnu žličicu meda i malo soka od limuna. Piti to trebao biti sat prije doručka i nekoliko sati prije spavanja. Možete jesti različite namirnice, osim hranjivih namirnica. Super dijeta za lijence ima ograničenja kalorija pa ne možete piti više od 1200 kcal dnevno.

Dijeta za lijen - jabukovača ocat

Sastav prirodnog octa od jabuka sadrži različite korisne tvari, od kojih je najvrjednije pektin, koji poboljšava aktivnost probavnog sustava i čisti crijeva od troske. Zbog prisutnosti enzima i klorovodične kiseline, ovaj proizvod pridonosi probavi hrane. Dijeta za lijen ne podrazumijeva nikakva ograničenja u prehrani. Samo pola sata prije jela trebate piti 1 tbsp. vode s dodatkom 1 žlica. žlice jabučnog octa.

učinkovite dijete za lijen i limp

Dijeta od Afrikantovaya za najnepouzdanije

Preobrazba sudionika televizijskog projekta "Kuća -2" primijetila je veliki broj ljudi koji su željeli znati svoju tajnu. Dijeta za lijenika iz Afrikantov eliminira pripremu složenih jela i temelji se na značajnom smanjenju unosa kalorija. Obratite pozornost na potrebu prehrane 20 dana. Za nadoknadu nedostatka vitamina u tijelu dodatno uzeti kompleks. Dijeta za lijen uključuje praćenje izbornika, koji se ponavlja tri puta:

  1. Dan broj 1 . U jutarnjim satima možete 1 tbsp. low-fat kefir i kriška raženog kruha. Za ručak, umjesto kefira, piti mlijeko s kruhom, a za večeru možete imati jabuku i 0,5 tbsp. kefir.
  2. Dan broj 2 . Doručak i ručak uključuju 1 tbsp. sok od rajčice i krišku raženog kruha, a za večeru možete samo 1 litru sok od rajčice.
  3. Dan broj 3 . Započnite ujutro s sendvičem od crnog kruha i tijestom od sira. Za ručak, liječite se 100 g kuhane ribe i šalice juhe, a za večeru, jesti 100 g kuhana fileta.
  4. Dan broj 4 . Za doručak možete kuhati žlicom meda i na ručak 200 ml pileće juhe i kruha. Večera uključuje nekoliko kuhana jaja i 0,5 litara kefira.
  5. Dan broj 5 . Ujutro možete jesti nekoliko jabuka i 1 žlica. svježi sok, a na ručku juha od povrća i svježe povrće. Navečer pripremite salatu od mrkve, kupusa i krastavaca.
  6. Dan broj 6 . Doručak uključuje nekoliko naranče i čaj, a ručak se sastoji od vinaigrette i voćnog soka. Za večeru, napravite voćnu salatu i piti 1 litre kefira s niskim udjelom masti.

Dijeta za lijen - kontraindikacije

U većini slučajeva ove metode gubitka težine temelje se na ozbiljnim ograničenjima u hrani ili uporabi opasnih proizvoda za zdravlje, pa prije nego što odlučite o njihovoj uporabi, trebali biste se obratiti liječniku. Dijeta za vrlo lijence kategorično je kontraindicirana zbog problema u radu probavnog sustava i kroničnih bolesti u akutnoj fazi.