Dijeta za stan želuca
Za mnoge žene, tajne ravnog trbuha ostaju tajne. Na ovom području masnoća je najteža, a često čak i naporna vježba ne može napraviti ružni nabor ili nestaju. Međutim, ako se pridržavate posebne prehrane za ravni trbuh, taj se problem može riješiti.
Ravna prehrana u trbuhu
Ako imate čak pitanje o tome kako jesti da biste dobili stan želudac, to samo znači da se ne jede upravo sada, a ako i dalje to učinite, tada će vaš želudac biti u istom stanju. Budući da možete dobiti stan želuca od kratke prehrane samo za kratko vrijeme, neke od odredbi ovog sustava moći ćete vježbati cijelo vrijeme.
Na primjer, zapamtite da su ti proizvodi neprijatelji ravnog trbuha i ne dopuštaju ih više od 2-3 puta mjesečno u jednom malom dijelu:
- pečenje, bijeli kruh, svaka slastica, slastice, kolači, kolači, kombinacija tijesta i mesa;
- brza hrana, pržena hrana, sve što je kuhano u dubokoj masti;
- bilo koji proizvod koji sadrži puno šećerne mliječne čokolade, slatkog sode, itd.
Ako ih isključite iz prehrane, pretpostavite da je pola posla već učinjeno. Ostatak će napraviti pravu hranu: puno žitarica, voća, povrća i mesa slabe masti, ribe i peradi. Za desert - žele, marshmallows, jogurt. I, naravno, obroke u malim obrocima 5 puta dnevno!
Dijeta za stan želuca: uzorak izbornika za taj dan
Da bismo sustav učinili jasnijim, zapišimo izbornik za taj dan:
- doručak - tanjur bilo koje žitarice, voće;
- drugi doručak - čaj bez šećera, sendvič s sirom;
- večera - tanjur s malo masnoća, salata od povrća;
- sredinom jutarnjeg snacka - čašu jogurta s vlaknima (prodan u ljekarni) i voćem;
- večera (3-4 sata prije spavanja) - riža s povrćem i ribom (piletina).
Kao što vidite, nije nužno biti gladan. Važno je da svaki dio odgovara standardnoj ploči za salatu - to će vas spasiti od prejedanja i pomoći u stvaranju trbuha 
stan!
Kako brzo napraviti želudac stan?
Ako želite dobiti stan želuca u mjesec dana, ne biste trebali računati samo na prehranu. To će, naravno, imati učinak, ali ne onoliko brzo koliko biste željeli. Zato je važno povezati najjednostavniju fizičku aktivnost - trčanje (možete čak i trčati na licu mjesta), skakanje užeta ili torzioniranje obruča.
Dovoljno 3-5 puta tjedno za samo 30-40 minuta. Budite sigurni da vam je ravan trbuh i struk vrijedan da se nadvlada nekoliko puta tjedno. Štoviše, torziju obruča ili trčanje na licu mjesta može se kombinirati s promatranjem svoje omiljene serije.