Obično su dijete namijenjene kratkom vremenu gladne, ali daju samo kratkotrajne rezultate i mogu biti štetne za zdravlje. Postoji točna prehrana kroz 6 dana, što vam omogućuje da vidite na skali od minus 3-6 kg, sve ovisi o početnoj vrijednosti težine. Princip takvog gubitka težine temelji se na korištenju niske kalorijske hrane.
Dijeta za 6 dana
Postoje mnoge različite metode gubitka težine, na temelju određenih pravila koja će vam omogućiti ispravno kreiranje izbornika:
- Kako bi izgubili težinu spaljivanjem masnoća i ne smanjujući mišićnu masu, u izborniku bi trebala biti dovoljna količina proteina. U tu svrhu smatraju se idealni proizvodi: mahunarke, mršavo meso i riba, mliječni proizvodi itd.
- Hitna prehrana kroz 6 dana treba sadržavati hranu koja sadrži vlakno koja čisti tijelo štetnih tvari i potiče crijeva. Ovim će radom nositi svježe voće i povrće, osim krumpira, banana i grožđa.
- Izbornik bi svakako trebao sadržavati proizvode koji sadrže složene ugljikohidrate, koji se dugo apsorbiraju u tijelu, zadržavajući osjećaj sitosti. Ova kategorija uključuje žitarice, tjesteninu i kruh od durum pšenice. Takva hrana pogodna je za doručak.
- Dijeta za 6 dana podrazumijeva usklađenost s režimom pića. Svakog dana morate piti najmanje 2 litre vode.
- Slatke, pržene, slane, kolače i druge štetne i visoko kalorijske namirnice trebale bi biti isključene iz prehrane.
- Dajte prednost frakcijskoj prehrani, kako ne biste osjetili glad.
Da biste lakše izradili izbornik, razmotrite jedan primjer:
Doručak : dio zobene pahuljice s suho voće i 100 ml jogurt niskog masnog tkiva.
Snack : bez voćnog voća.
Večera : 300 grama salate od povrća i mali komad kuhane piletine.
Snack : bez voćnog voća.
Večera : salata od povrća s jaja, koja se može napuniti kiselim vrhnjem.