sposobnost dijeta

Dijeta "SSSR"

U SSSR-u nije bilo toliko mnogo ljudi s pretilošću, kao sada, ali nije bilo mnogo dijeta kao takvih. Ako pitate predstavnike sovjetske generacije o tome, osmijeh će se nasmiješiti da hrana nema GMO , ali prirodno. Iako još postoji neka tajna idealna figura, čije je ime "Dijeta broj 8."

Hrana u SSSR-u

Prije nego što se prebacujemo na detaljan pregled glavne sovjetske prehrane, neće biti suvišno detaljnije opisati preporuke tog vremena o gubitku težine. Dakle, za one koji su sanjali o idealnoj slici i normalnoj težini, savjetovali su se pridržavati frakcijske hrane. To je uključivalo konzumaciju hrane oko 6 puta dnevno, naravno, u malim obrocima. Važan čimbenik bio je da su proizvodi s niskim udjelom masti uključeni u prehranu. Postoji onoliko koliko želite povrće, bilo je moguće samo ako nisu bili škrob.

To uključuje:

  • šparoga;
  • tikvice;
  • rotkvica;
  • rajčice;
  • crveni ili bijeli kupus;
  • squash;
  • agrumi

Tijekom kuhanja jelo je najbolje ne soliti. Najbolja opcija je dodati sol tijekom obroka. Dopušteno ne više od 5 grama dnevno, što odgovara 1 žličicu. Ali što se tiče vode, onda bi trebalo piti oko 1,5 litara dnevno.

Pridržavajući se ovog režima, kako su stručnjaci Instituta za prehranu bili sigurni, za mjesec dana bilo je moguće riješiti se 10 kg.

Dijeta sovjetskog vremena

Sada je vrijeme za gore navedenu SSSR prehranu "№8". Kalorična vrijednost svi proizvodi koji se konzumiraju dnevno ne smiju prelaziti 2.000 kcal. Štoviše, strogo je zabranjeno jesti prženu hranu. Dobrodošli samo kuhati, kuhati i kuhati.

Na crnom popisu zabranjenih proizvoda padaju:

  • slatke plodove i voće;
  • kobasica;
  • slastice;
  • griz;
  • hrana s visokim postotkom masti (na primjer, vrhnje);
  • konzervirana hrana;
  • kakao i druga pića koja sadrže veliku količinu ugljikohidrata;
  • makaroni, brašno od najvišeg razreda.

Neće biti suvišno popisati dopuštene delicije:

  • umaci s niskim udjelom masti;
  • kruh od cjelovitog zrna (ne više od 200 g dnevno);
  • meso peradi bez kože;
  • slatke i kisele bobice;
    • Sovjetska prehrana
  • riblji;
  • kokošja jaja (ne više od 2 komada);
  • povrće;
  • bijela riba;
  • fermentirani mliječni proizvodi.

Dakle, za prvo doručak preporučeno je jesti 100 g skuhanog sira bez čajeva bez šećera ili se samo kušati s pirjanom mrkvom. Na drugoj - salati od mrkve i kupusa. Ručak: svjetlo boršč, grašak i kuhano meso. Sigurno, ne više od 100 g svježeg sira i kompote. Večera se sastojala od 130 grama povrća, same ribe, vode ili čaja bez šećera.