Dijeta "Fluff"
Dijeta "Fluff" (dijeta minus 35 kg) došla je od ljudi. Jedan od najaktivnijih internetskih korisnika negdje naučio takav sustav, zatim se savjetovao s poznatim liječnikom i, nakon što je osigurao da dijeta ne izaziva štetu, koristila je tehniku. Ova metoda omogućila je ženi da izgubi veliku količinu prekomjerne težine - 35 kilograma, zbog čega je sustav davao proizvoljan naziv za dijetu "Fluffy". Temelji se na ječnom kaša za gubitak težine.
Izbornik prehrane "Fluff"
U "Fluff" vidimo, prije svega, pravi izbornik za gubitak težine, koji je siguran za zdrave ljude. Naravno, oni koji imaju bilo kakve bolesti unutarnjih organa, kao i prije svake prehrane, trebaju se posavjetovati sa specijalistom - nutricionista ili liječnika.
To ne znači da nam ova prehrana daje bogatu prehranu. Ovdje su zastupljeni samo kašica, kefir, riba i kupus. Ovi jednostavni, jeftin i zdravi proizvodi neće samo uštedjeti nego i poboljšati zdravlje. Dijeta je vrlo jednostavna:
- Doručak : tanjur ječmenog kaše, čaša kefira.
- Drugi doručak : tanjur ječmenog kaša.
- Ručak : tanjur ječmenog kaša s parom ribe (kao opcija, možete kuhati ili peći).
- Ručak : tanjur zobene kaše, bijeli kupus neograničen.
- Večera : tanjur od bisera ječma.
Osim toga, dan trebate piti najmanje 1,5 litara ukupne vode za piće i zelenog čaja.
U ovom slučaju, ne morate pogoditi koliko kaša staviti na tanjur: ovaj proizvod mora najprije biti pripremljen prema posebnom receptu, koji daje točno količinu kaše koja se može konzumirati u jednom danu.
Važno je napomenuti da je dijeta visoko kalorijska, a ako je žena težila oko 100 kilograma, prikladna je za mršavljenje, a zatim djevojku koja teži 50-60 kilograma - definitivno ne, jer su njihovi troškovi energije znatno niži.
Naravno, jelo ovako teško je 2-3 mjeseca zaredom. Nabavite sebi kalendar za prehranu i svakih 4-5 dana stroge prehrane, dajte sebi jedan dan, omogućujući vam da jedete ono što volite. Uvijek biste trebali uzeti u obzir da ste osoba i da ne biste uvijek trebali ići unatoč sebi. Glavna stvar - nakon pauze, svakako se vratite svojoj prehrani. Sjeti se - samo tvrdoglav prianjanje na nju može vas dovesti do sjajnih rezultata! A ako se previše često prepustite, možda neće biti mnogo učinka.
Dijeta kaša minus 35 kg
Da biste pripremili glavni jelovnik za taj dan, trebate se pripremiti unaprijed. Uzmite 100 g bisernog ječma (oko pola stakla) i napunite ga hladnom vodom. Isperite žitarice ujutro dok voda ne bude čista. Napunite ječam vode i kuhajte oko 40-50 minuta. Najbolje je kuhati kašu bez soli i drugih aditiva, ali ako je ovo vrlo važno za vas - možete lagodno dosolit. Cijeli je dio podijeljen na pet jednakih dijelova - to je za pet obroka.
Preporučljivo je uzeti kašu u čistom obliku, bez dodavanja bilo začina ili začina. Izuzetak je svježe zelje - možete ga dodati u kašu, ako, naravno, voliš ovu kombinaciju.
Prehrana nakon prehrane
Pitanje kako jesti nakon prehrane vrlo je važno za one koji su općenito skloni dobivanju težine i s teškoćama zadržavaju rezultat. U slučaju ove prehrane, lako će se održavati tjelesne težine, jer ćete izgubiti težinu za 1-2 tjedna, ali za 1-2 mjeseca, i kao što znate, lagani gubitak težine daje više dugoročnih rezultata.
Međutim, to ne znači da je nakon završetka prehrane vrijedno ozbiljno. Naprotiv, ako se pridržavate normi pravilne prehrane, moći ćete konsolidirati i umnožiti rezultate, što će vam nesumnjivo biti lakše nego stalno povećavati težinu i izgubiti ga.