sposobnost dijeta

Dijeta "Favorite" - izbornik za 14 dana

U potrazi za prikladnom metodom gubitka težine, nemoguće je ne obratiti pažnju na prehranu koja se zove "Favorite" i dizajnirana je za 14 dana. To podrazumijeva ponavljanje sedmodnevne prehrane, koja je zbirka pojedinca mono dijeta , Zbog ove raznolikosti, rizik od prekida prehrane je minimiziran.

Izbornik prehrane "Omiljeni" za 14 dana

Za početak, želio bih razmotriti glavne prednosti ove metode gubitka težine. Prije svega se tiče nedostatka ograničenja u korištenju dopuštenih proizvoda. Zbog toga tijekom mršavljenja, glad, slabost i vrtoglavica se ne osjećaju. U dva tjedna možete izgubiti do 10 kilograma. Osim gubitka težine, tijelo se čisti od toksina i toksina.

Važno je odrediti i kontraindikacije, tako da ne možete koristiti takvu prehranu za gastritis, čireve i zatajenje bubrega. Zabranjeno je gubiti težinu tako trudno i dojeno.

Kako bi izbjegli probleme i ne osjećate jaku glad, preporučuje se unaprijed pripremiti za prehranu, smanjujući količinu hrane.

Omiljena prehrana u trajanju od 14 dana uključuje:

  1. Pijenje - 1, 3 i 6 dana. Tijekom tog razdoblja morate konzumirati veliku količinu tekućine. Možete piti ne samo vodu, već i biljne čajeve, mlijeko, čaj, mliječne proizvode s niskim udjelom masti, juhama i prirodnim sokovima. Veći volumen bi trebao biti točno čista voda, što pomaže eliminirati toksine iz tijela.
  2. Povrće - 2 dana. Izbornik ovog dana "Favourite" prehrane, dizajniran za 14 dana, temelji se samo na jedenju povrća, pa morate jesti 300 g po jedan. Možete jesti povrće, sirovo ili pečeno, kuhati ili pirjati. Kao preljev, možete koristiti sok od limuna ili maslinovo ulje.
  3. Voće - 4 dana. Sok i sokovi su zabranjeni na ovaj dan. Dopušteno je jesti različite voće, ali osim banana i grožđa, jer su vrlo visoke u kalorijama.
  4. Protein - 5 dana. U ovom napokon omiljena dijeta 14 dana moći će se jesti nešto više zadovoljavajuće, tako da je dijetalna meso, riba i plodovi mora , Osim toga, možete priuštiti fermentirane mliječne proizvode, proteine ​​i mahunarke. Po danu trebate jesti 5 obroka od 150-200 g.
  5. Završetak - 7 dana. Sedmoga dana trebate se pripremiti za prijelaz na dobru prehranu. Izbornik se sastoji od povrća, voća i proteinske hrane.

"Favourite" prehrana 14 dana ponavlja sve sedam dana od početka. Budući da prehrana podrazumijeva ozbiljna ograničenja u hrani, poboljšana obuka možda neće moći, ali vrijedi održavati aktivan način života.