sposobnost dijeta

Dijeta "Enchantress"

"Enchantress" dijeta je sustav hrane za one koji žele pronaći sklad, ali nisu spremni žrtvovati sve užitke za to. Njezin je izbornik prilično raznolik i ugodan, zahvaljujući kojem se ovaj sustav vrlo lako prenosi. Ako govorimo o učinkovitosti, ovaj sustav, kao i svaka tjedna prehrana, vjerojatno vam neće pomoći da se riješite masnoće - to zahtijeva duže mjere, poput pravilne ili odvojene prehrane.

Dijeta "Charmer": značajke

Ova dijeta je vrlo neobična u svom opisu: svaki dan u tjednu u ovom sustavu odgovara nazivu sova, što vam neće dopustiti da zaboravite na prehranu za ovaj dan:

  1. "Bijeli ponedjeljak".
  2. "Slatko utorak."
  3. "Hranjiva okolina".
  4. "Jučer u juhu".
  5. "Kuhanje petak."
  6. "Tekuća subota."
  7. "Salata nedjelja."

Koji god vam dan u tjednu prikazao kalendar, morate početi s "bijeli ponedjeljak". A kako se ne bi zbunili, lakše je zaista započeti prehranu u ponedjeljak.

Dijeta "Charmer": izbornik

Razmotrite sadržaj pojedinih dijetnih dana detaljnije. Važno je ne dodati prehrani ništa osim propisane hrane. Osim toga, također je važno promatrati režim pića: svakako piti 1,5 litara vode dnevno.

  1. Bijeli ponedjeljak . Na ovaj dan, kako biste mogli pogoditi, možete jesti svu bijelu hranu - mliječne proizvode. To uključuje niske masnoće, prirodni jogurt bez dodataka, kefir, ryazhenka, mlijeko, kiselo vrhnje, sir. Svi bi trebali biti točno bijeli - bez onečišćenja voća. Ako imate priliku kupiti te proizvode na tržištu od privatnog poljoprivrednika - to je najbolja i najkorisnija opcija. Imate određenu odgovornost - količina hrane u jednom trenutku ne bi trebala biti prevelika, maksimalna je jedna i pol šalica.
  2. Slatko utorak . Nakon što ste pročitali ime, vjerojatno ste već uspjeli privući svoju maštu nekoliko kolača, kolača i čokolade. Međutim, to ne znači ime dana. Cijeli dan morate jesti: bobice, slatko voće i povrće (bundeve, mrkve, repa), bilo suho voće, med, žele bez šećera, pola ploče gorke (i samo gorke) čokolade.
  3. Čarobno okruženje . Ovo je samo dan koji će vam omogućiti da se opustite i jedite srdačna jela. Dopuštene su sve vrste mesa, peradi i ribe, kao i morskih plodova niske masti. Zapamtite, ovo bi trebalo biti prirodni proizvod, a ne kobasica, pate ili gulaš. Konzervirana hrana je zabranjena! Možete jesti jela samo u čistom obliku - bez kruha, povrća itd. Gledajte volumen hrane - ovo je dijeta, i da izgubite težinu, morate jesti malo.
  4. Juha u četvrtak . Danas će oni koji vole juhe radovati. Možete koristiti apsolutno bilo koju vrstu masti bez masti bez pečenja. Najbolji od svih - uho, juha od povrća ili kupus s gljivama.
  5. Kuhanje petak . Sjeti se djetinjstva! Na ovaj dan, možete bilo kakve žitarice bez šećera i maslaca, ali se preporučuje da vole heljde, smeđa riža ili zob - to jest, prirodne, neprerađene žitarice.
    6. prirodni jogurt bez aditiva
  6. Tekuća subota . Ovaj dan je prilično težak, ali ako želite mlijeko za doručak, ručak i večeru, to će biti lakše. Neobuzavani kompoti, čaj, svježi sok, voda i mineralna voda su dopušteni. Izbjegavajte sva pića sa šećerom i svim vrstama sode i pakiranog sokova.
  7. Salata nedjelja . Ovaj dan će vas zapamtiti ljeto. Dopušteno je napraviti apsolutno svaku salatu od svježeg povrća i sira niskih masnoća (granulirani sir, Chechil, tofu, feta, Gaudette, sir, Ricotta, itd.). Ako se salate od sira ne privlače, jedite samo salate od povrća i pojedite sir. Možete jesti salate s prirodnim jogurtom ili dodavanjem male količine ulja.

Nakon takve prehrane osjećat ćete se mnogo bolje. Da bi se popravio rezultat, sustav se ponovo može ponoviti za tjedan dana.