sposobnost dijeta

Dijeta "7 kg za 7 dana"

Dolazi svečani događaj, ali još uvijek niste u formi? Pokušajte "minus 7 kg tjedno" dijeta. Naravno, 7 kg na njemu će moći izgubiti samo one koji težu više od 90 kg i bit će snažno uključeni u sport. Uobičajena osoba s malom količinom prekomjerne težine može postići smanjenje od 3-4 kg.

7 kg dijeta - osnove

Ovo je klasičan kratkoročni. niske kalorijske dijete što najviše pomaže da ne porazite masnoću, što je uzrok prekomjerne tjelesne težine, već da ukloni tjelesnu tekućinu i očisti sadržaj želuca i crijeva. Kako bi se konsolidirao i povećao rezultat, nakon što bi ova dijeta trebala prebaciti na pravilnu prehranu - to će zadržati težinu i izbjeći njezin oštar set.

Gledajte stvari stvarno: dijeta će vam pomoći izgubiti 7 kg samo onima za koje je do 7% težine. Za one ljude čija se težina kreće oko 65 kg, taj rezultat neće biti, jer je više od 10% tjelesne težine. Čak i ako bi sustav mogao djelovati na ovaj način, to bi bilo štetno za metabolizam i nesigurno za sve tjelesne sustave.

Dijeta 7 kg 7 dana

Takva prehrana, kao minus 7 kg, podrazumijeva strogu prehranu i mora se promatrati bez ikakve digresije, tako da će sustav funkcionirati. Ako stroge dijete nisu za vas - potražite još jednu opciju.

Dijeta za sve 7 dana:

1. dan : dopušteno je tekuće tekućine, a bilo koji - bouillon, kissels, kompote, sokovi, čaj, kava, kefir, mlijeko, svi fermentirani mliječni proizvodi, uključujući i jogurte. Jedan uvjet - šećer ne može biti dodan.

2. dan : samo povrće je dopušteno - bilo koji. Glavni fokus trebao bi biti na niskokaloričnim povrćem: krastavcima, svim vrstama kupusa (bijeli i crveni kupus, Pekingu, prokulice, cvjetača, brokule itd.), Lisnato salate.

3. dan : dopušteno je samo tekućine (vidi prvi dan).

Dan 4 : dopušteno je samo voće. Usredotočite se na sve agrume, osobito na grapefruits, dijeta 7 kg tjedno Kiwi, jabuke, lubenice, breskve.

5. dan : dopušteni su samo proteinski proizvodi - mršavo meso, perad, riba, mlijeko, sir, sir, svi mliječni proizvodi i pića.

6. dan : dopuštene su samo tekućine (vidi prvi dan).

7. dan : prijelaz na pravilnu prehranu što treba slijediti što je duže moguće spremiti rezultate. Za doručak - bilo koje jelo od jaja i čaja. Za ručak - lagana juha. Za večeru - salatu od svježeg povrća i dijela mesa / ribe / peradi.

Pored opisane prehrane moguće je i potrebno je dodati 4-8 čaša vode dnevno. Najbolje je uzeti ju prije jela, možete dodati krišku limuna.