sposobnost dijeta

Ukusna hrana

Prekrasna prehrana je san svake žene koja se bori s prekomjernom težinom, osobito ako je ta borba odgođena i već je nepodnošljivo vidjeti iste prehrambene proizvode. No, s obzirom na to da svatko ima različite ukuse, teško je pronaći jednu opciju koja će odjednom zadovoljiti sve. Zato ima smisla razmotriti različite sustave.

Moderni sustavi hrane

Mnogi popularni sustavi hrane ukazuju na ukusna jela pri dijeti. Možda je najteža stvar pružiti ukusnim jelima s odvojenim jelima, ali ovaj sustav trenutačno nije popularan, budući da su mnoga temeljna načela opovrgnuta.

No, vegetarijanstvo može uključivati ​​razne ukusne jela, a osim toga, pri prebacivanju na ovu vrstu hrane ljudi imaju tendenciju gubiti težinu. Postoje dvije mogućnosti - vegetarijanstvo (kada je životinjsko meso isključeno iz hrane) i veganstvo (stroga mogućnost, kada osim životinjskog mesa isključuju svi proizvodi životinjskog podrijetla - mlijeko, sve što potječe od njega, jaja, itd.). Jednostavno možete koristiti bilo koji od ovih sustava kao zdravo prehrambeno sredstvo.

Još jedna popularna opcija sada je sirova hrana. Izraz se ne sastoji od riječi "sir", već iz riječi "sirovo" i pretpostavlja da možete jesti sve, ali samo u sirovom obliku. U praksi to znači da možete jesti svježe voće, povrće, mahunarke, orasi, sušeno voće, piti mlijeko i jesti sirovo jaja bez ograničenja. Zabranjena je svaka toplinska obrada - do zabrane čaja. A ako vam se sviđa voće, orasi i povrće - za vas će biti ukusna dijeta za mršavljenje!

Meka i najprihvatljivija opcija za većinu ljudi je sustav pravilne prehrane. U tom slučaju odbijaju samo štetne hrane - brza hrana, slatkiši (osim gorke čokolade), muffini, bijeli kruh (raž može se pojesti), pretjerana masna hrana, dimljena hrana i pretjerano začinjena jela. Također se preporučuje poslužiti jela od povrća s mesom, pripremiti zobene pahuljice ili druge kaše za doručak i večerati 2-3 sata prije spavanja. Ovo je sjajna mogućnost ako pratite veličinu dijelova i ne pijete nakon obroka, izgubit ćete težinu - ali vrlo sporo u usporedbi s prethodnim verzijama. Oko 3-4 kilograma mjesečno izgubiti tako da će biti lako.

Ako i dalje želite pronaći najizbirljivu prehranu koja će vam u kratkom roku biti u redu - trebali biste se obratiti drugim sustavima.

Ukusna i učinkovita dijeta

Postoji dijeta koja vam omogućuje da ne odustate od svojih najdražih jela, pa čak i majoneze. Izbornik će vas zasigurno malo iznenaditi. Ovo jelo treba jesti cijeli dan u malim obrocima, svaka 2-2.5 sata. Svaki ljubitelj salata će biti zadovoljan!

  • dan broj 1. Pripremite klasičnu salatu Olivier (ako uzmete na posao, nemojte puniti majoneze, može se pogoršati - uzmite majonez zasebno). Možete jesti više od litre spremnika za cijeli dan;
  • dan broj 2. Pripremite cijeli dan salatu svježeg bijelog kupusa s zelenilom, rajčicom, krastavcima i 7 regularnih mesnih okruglica - po jedan za svaki obrok. Potrebno je jesti cijeli dan. Salata od kupusa - neograničeno;
  • dan broj 3. Pripremite klasičnu haringu ispod krznenog kaputa, stavite u posudu od litre - ovo je vaš dnevni dodatak;
    • najukusnija prehrana
  • dan broj 4. Kuhajte kašu od heljde i dodajte naribanim sirovih mrkve i luk (ako ne nosite luk, to možete učiniti). Vaša stopa - litra za cijeli dan;
  • dan broj 5. Pripremite salatu od rakova (u varijanti gdje se uzimaju majoneza, štapić rakova, šalica kuhane riže, kukuruz i 4 jaja). Opet spremnik za litru cijeli dan;
  • dan broj 6. Pripremite borsch ili bilo koju drugu sličnu juhu. Možete 7 obroka od 200-300 grama;
  • dan broj 7. Bilo kakvo voće u bilo kojoj količini.

Važno je potpuno ukloniti kruh, šećer i maslac, jesti 7 puta dnevno i popiti čašu vode svako jutro bez neuspjeha.