Datumi - kalorija

Datumi - neobično slatki i osjetljivi plodovi afričkog patuljastog dlana. Oni su odavno poznati ne samo zbog njihovog ukusa, već i zbog svoje visoke nutritivne vrijednosti. U ovom članku pokušat ćemo Vam što detaljnije reći što je tako korisno. datumi i kako se mogu koristiti u prehrani.

Datumi kalorija

U mnogim arapskim zemljama datumi se nazivaju samo "kruhom pustinje", a ne bez razloga, jer više od 65% tih plodova sastoji se od samih ugljikohidrata, koji su tako nužni za naše tijelo za pravilnim i potpunim metabolizmom. 100 grama datuma s kosti imaju ukupnu kalorijsku vrijednost veću od 225 kal. To znači da samo 250 grama suhih datuma, s ukupnom kalorijskom vrijednošću od više od 500 pozivnica, dnevno jede, omogućit će vam da dobijete potrebnu količinu hranjivih tvari i vitamina, aminokiselina i saharozu. Za sportaše i ljude čija je struka blisko povezana s ogromnim tjelesnim naporom, općenito je poželjno da ove voće budu sastavni dio dnevne prehrane. Ako nemate posebnih problema pretežak , datumi i sve njihove kalorije ne samo da će naštetiti osobi nego i kvalitativno vratiti sve funkcije njegovog tijela.

Korištenje datuma za opće zdravlje

Datumi u bilo kojem obliku, svježi i suhi, korisni su za osobe s oslabljenim imunološkim sustavima, ne samo zbog kaloričnog sadržaja. Uspješno se suočavaju s obnavljanjem zaštitnih funkcija tijela, koje odolijevaju infekcijama i prehladama. Konkretno, ove voće se preporučuju za jačanje:

bubrega;
jetra;
kardiovaskularni sustav;
intestinalnog trakta.

Upotreba datuma propisana je za visoki mentalni i psihički stres. Također, znanstvenici su nedavno otkrili da tvari sadržane u datumima, učinkovito pomažu u borbi protiv raka, pomažu u zaustavljanju razvoja gotovo bilo kojeg benignih i malignih tumora i dopuštaju tijelu da se brzo oporavi od svih kirurških operacija. Datumi se prepoznaju kao najučinkovitiji prirodni terapeutski lijek za borbu protiv gotovo svih trenutno poznatih bolesti.

Datumi prehrane gubitka težine

S obzirom na visoku razinu kalorija datume, njihova dnevna upotreba nije osobito preporučljiva osobama sklone brzom dobivanju težine. Ali, ipak, ako trebate baciti par dodatnih kilograma, oni su idealni kao prehrambeni proizvod.

Činjenica je da datumi nisu samo kalorije, oni su također ogromna opskrba kalijem i magnezijem, što doprinosi brzom i učinkovitom otpuštanju tijela od suvišne tekućine, čime se eliminira oticanje i normalizira ukupna težina.

Međutim, postoji jedna nijansi koja se mora uzeti u obzir pri kupnji datuma koje ćete koristiti u prehrani za mršavljenje - plodovi moraju biti svježi, a ne zagrljeni. Upotrebom datuma u prehrani za mršavljenje, ne zaboravite na njihov kalorijski sadržaj - s jutarnjom prehranom ne možete više jesti kalorijske datume 50 grama datuma i popiti ih ukusan i slab čaj. Ova doza je dovoljna da dobijete dovoljno energije za cijeli dan. U večernjim satima jedite laganu povrću ili voćnu salatu bez odijevanja, bez ulja i bez majoneze.

Još jedan prilično djelotvoran recept za gubitak težine uz pomoć datuma je infuzija limuna. Priprema se vrlo jednostavno - 1 litre hladne vode plus celuloze 2-3 srednje limunove, plus pulpa 2-3 suhe datume. Sve se miješa i stavi u hladnu tri do četiri sata. Preporuča se koristiti jedan čašu dnevno, ujutro prije jela. Zbog činjenice da datumi pomažu u poboljšanju probave i pročišćavanja tijela, takva infuzija kvalitativno štedi vas od nepotrebnih ušteda.