Kolagen za zglobove
Kolagen pripada proteinima i igra vrlo važnu ulogu u ljudskom tijelu. To je strukturni protein koji veže stanice i time osigurava čvrstoću tkiva. Snaga vaših kostiju, hrskavice i ligamenata ovisi o tome, au svakom tkivu prevladavaju različite vrste kolagena, sve što daju. 3. Postoje tip I i tip III u ligamentima i kostima, a tip II u hrskavici zglobova. Kolagen za zglobove je dostupan u tabletama i uzima oralno.
Koje su proizvodi kolageni?
Naravno, možete kupiti posebne pilule ili kapsule u apoteku trošenjem znatne količine, a isto tako možete postići isti terapeutski učinak na mnogo ekonomičniji način. U bilo kojoj trgovini, obična želatina se prodaje u vrećicama, koja je isti kolagen, samo hidrolizirana. Dobiva se toplinskom obradom životinjskog kolagena. Dodavanjem jela želatinom na svoju prehranu dobit ćete iste korisne osobine kolagena kao i upotrebu posebnih skupih kompleksa. Osim toga, jela od voća - to je prava delicija, koja će ne samo podići vaše duhove, već i pomoći u jačanju vaših zglobova. A ako koristite 5 g želatina dnevno tijekom 5-6 tjedana, stanje kože bitno će se poboljšati, postat će elastičnije i glatko.
Korištenje kolagena
Dnevna količina kolagena određuje se ovisno o tome koliko aktivno živite. Ako vaše tijelo doživljava veliko fizičko naprezanje, kao što je to kod izvođenja bodybuildinga ili dizanja snage, trebat će vam oko 10 g dnevno kolagena u kapsulama ili želatini. Možete piti kolagen 1 ili 2 puta na dan razrjeđivanjem suhog praška s vodom ili pripremanjem žele. Njegova uporaba je apsolutno sigurna, budući da ovaj proizvod ima prirodno podrijetlo i priprema se od kostiju i hrskavice životinja. 
Ako vaše vježbanje nisu toliko intenzivne, trebat će vam 5-7 grama dnevno.
Proizvodi za proizvodnju kolagena
Naše tijelo je u mogućnosti proizvesti sam kolagen, a kako bi potaknuo taj proces potrebno je uključiti određenu hranu u vašu prehranu.
Ovaj popis uključuje ribu, osobito losos i losos. Ostali plodovi mora također će imati koristi, iako, nažalost, često je nemoguće ukrasiti jela s njima zbog visoke cijene. No, morska trava se prodaje u bilo kojoj trgovini i dostupna je za svaki novčanik.