Kokteli za mršavljenje - najkorisniji i hranjivi kokteli

Uključivanjem koktela mršavljenja u prehranu možete značajno poboljšati svoje rezultate. One se mogu kupiti u trgovini ili s vlastitim rukama iz dostupnih sastojaka. Pića imaju niz korisnih svojstava koja pomažu u akumuliranoj tjelesnoj masti i poboljšavaju funkcioniranje cijelog tijela.

Mršavljenje trese

Postoji veliki broj sportskih napitaka koji se pripremaju od prašaka, a sadrže niz važnih sastojaka: L-karnitin, kofein, vitamini, aminokiseline, mikro- i makronutrijenti i druge tvari. Sportska prehrana, kokteli i drugi dodatci za mršavljenje mogu koristiti samo osobe koje redovito odlaze na sport, inače neće biti rezultata. Takva pića pomažu bržu mršavljenju, povećavaju izdržljivost, daju energiju, zasiti hranjive tvari i smanjuju apetit.

Proteinski shake za mršavljenje

U trgovinama možete kupiti proteinske koncentrate u obliku suhog praha. Ovisno o sastavu, proteini mogu biti serum, kazein, jaje, soja i kompleks. Kokteli za slimming pripremaju se razrjeđivanjem praha s vodom, mlijekom ili sokom. Postoji nekoliko pravila o upotrebi proteina za gubitak težine:

1. Brzina navedena na pakiranju dizajnirana je za povećanje mišićne mase, i za početak preklapanja, stopa treba smanjiti tri puta.
2. Najbolji proteinski trese za gubitak težine preporučuje se kupiti od renomiranih proizvođača. Uzmite ih bolje nakon 15-20 minuta. nakon treninga.
3. Uzmite u obzir da u jednom trenutku tijelo ne može apsorbirati više od 40 g bjelančevina, pa je bolje dijeliti dnevni dio u nekoliko prijema: ujutro možete dodati voće koktelu, piti dio nakon 20 minuta. nakon treninga i nekoliko sati prije spavanja kako bi se riješili gladi.

Koktaci koji gori masnoću za mršavljenje

Postoji posebna skupina pića koja pomažu organizmu da slomi masne kiseline. Uz njihovu pomoć, možete izgubiti težinu i učiniti mišiće više istaknutih. Važno je napomenuti da fitness koktel za mršavljenje radi ako osoba pravilno jede i aktivno sudjeluje u sportu. Preporuča se piti dva puta dnevno ujutro i prije treninga. Glavne vrste koktela koje gori masnoće:

1. Thermojenics . Pijenje će povećati tjelesnu temperaturu, smanjiti apetit i izdržljivost snage. Tečaj tjelesne mase ne smije trajati dulje od dva mjeseca.
2. Lipotropika . Povećajte stopu metaboličkih procesa, čime se poboljšava proces odlaganja masnih naslaga, koje tijelo koristi kao energiju. Stručnjaci vjeruju da takvi masni plamenici nisu vrlo učinkoviti.
3. Blagi blokeri kalorija . Tvari koje su uključene u ove šanse za mršavljenje neutraliziraju djelovanje enzima zbog kojih se ugljikohidrati pretvaraju u masti.
4. Omega-3 masne kiseline . Poboljšati metabolizam i pozitivno utjecati na aktivnost cijelog organizma.

Koktel za mršavljenje kod kuće

Neovisno o zdravim proizvodima možete napraviti veliki broj zdravih pića, koji se razlikuju po svojoj aktivnosti. Kokteli za slimming, čiji su recepti prikazani u nastavku, hranjivi su i ukusni i mogu djelovati ovako:

1. Oni doprinose čišćenju crijeva, a sve zahvaljujući dostupnosti vlakana. Čak i piće imaju laksativni učinak i normaliziraju rad gastrointestinalnog trakta. Osim toga, oni će vam pomoći u borbi s zatvorom.
2. Ubrzajte metabolizam, a takvi detox slimming kokteli uključuju u recept receptore koji raspršuju krv i imaju zagrijavanje efekt.
3. Dajte naplatu energije, što je važno za obuku. Recept za takva pića su sokovi od citrusa, med i aloe. Osim toga, oni povećavaju raspoloženje.
4. Imaju diuretski učinak, koji pomaže da se riješe višak tekućine i pomaže u borbi s edemom i celulitom. U sastavu koktela za mršavljenje su rajčica, brusnice, zeleni čaj, bilje i lubenica.

Kod kuće, možete napraviti veliki broj koktela mršavljenja na svoju vlastitu. Postoji nekoliko pravila koja moraju imati na umu da piće imaju samo koristi.

1. Prije uporabe je važno pripremiti hranjivi koktel za mršavljenje, jer tijekom skladištenja korisne tvari isparavaju iz hrane, čak i ako sve spremite u zatvoreni spremnik u hladnjaku.
2. Koristite samo svježe sastojke u receptu, što izravno utječe na kvalitetu pića.
3. Nemoguće je uključiti šećer u sastavu, čak i ako okus nije baš ugodan. Inače, za postizanje dobrog učinka u gubljenju težine nije uspjelo. Za prirodne slastice, koristite med. Stevia i sušenog voća.
4. Ako pripremate koktel za mršavljenje s mliječnim proizvodima, odaberite samo opcije s niskom masnoćom, tj. 1-5%.

Kefir koktel za mršavljenje

Mliječni proizvodi preporučuju se svima koji žele izgubiti težinu. Kefir mršavljenje koktel hrani, je niska u kalorija, i ima povoljan učinak na crijevnu mikroflora. sastojci:

• kefir 1% - 250 ml;
• mineralna mirna voda - 80 ml;
• krastavac - 0,5 kom .;
• na hrpu peršina i kopra.

Priprema:

1. Odrezati zelje i nasjeckajte krastavac na kriške.
2. Sve izmiješajte u miješalici i namazajte na homogenost.

Koktel od grejpa i meda za mršavljenje

Mnogi nutricionisti koji mršavljenja preporučuju uključivanje grejpa u vašu prehranu. Citrus poboljšava metabolizam, smanjuje glad, a čak i dijetetski kokteli mršavljenja poboljšavaju raspoloženje. sastojci:

• grejp - 1 kom .;
• med - 35 g

Priprema:

1. Iz velikog voća uklonite celulozu bez filmova.
2. Dodajte medu na grejp i umotajte sve u miješalicu.

Koktel slimming koktel

Jedinstveni proizvod je celer, čija probava troši više energije nego što sadrži. Kokteli u miješalici za mršavljenje ubrzavaju metabolizam i poboljšavaju funkcioniranje probavnog sustava. Oni također promiču zdravlje. sastojci:

• celer - 4 kom .;
• Apple - 1 kom;
• voda 100 ml;
• vapno ili sok od limuna.

Priprema:

1. Peel i kriška jabuke, i to isto s celerom.
2. Pošaljite ih u zdjelu za miješalicu, ulijte u vodu i dodajte sok od citrusa na okus. Svi se namazati prema homogenosti.

Koktel za slatkoću đumbira

Korijen đumbira je vrlo koristan za gubitak težine, tako da poboljšava metabolizam, uklanja toksine i toksine, što je važno za tijelo da radi ispravno. Koktel za mršavljenje đumbir je pikantan, stoga je važno koristiti dodatne sastojke. sastojci:

• đumbir - 1 čajna žličica;
• krastavac - 1 kom.
• limun - 1 kom .;
• Mint - 15 listova.

Priprema:

1. Izrežite krastavac i đumbir na kriške i iscijedite sok od limuna.
2. Ruke s usjekom izrežite metvicu i ubijte sve sastojke miješalicom.

Koktel za mršavljenje zobene pahuljice

Jedan od najkorisnijih proizvoda za gubitak težine je zobena pahuljica, koja smanjuje količinu štetnog kolesterola, poboljšava metabolizam i ponašanje čišćenje crijeva , Zdravi kokteli mršavljenja uključuju različite proizvode koji poboljšavaju učinak. sastojci:

• pahuljice - 50 g;
• mlijeko - 300 ml;
• voda - 300 ml;
• Apple - 1 kom;
• med - 35 g;
• Cimet - 1 tsp.

Priprema:

1. Od žitarice na vodi, kuhajte kašu bez aditiva. Kuhajte ne duže od 5 minuta.
2. Jabukova ljuštiti i samljeti na rešetku. Izmiješati sve sastojke u miješalici i dovesti do homogenosti.

Koktel mršavljenja Koktel

Plodovi imaju nekoliko važnih svojstava za gubitak težine: oni imaju niski sadržaj kalorija, ubrzati metabolizam , smanjiti apetit i brzo zadovoljiti glad. Pumpkin koktel u mješalici za mršavljenje poboljšava funkcioniranje probavnog trakta. sastojci:

• bundeva - 350 g;
• grejp - 0,5 kom .;
• limun - 1 kom .;
• Cimet - 0,5 tsp;
• med - 35 g.

Priprema:

1. Da biste napravili koktel za mršavljenje citrusa, izrežite meso, izbjegavajte filmove i mljevene bundeve na gratetiranom tijesto.
2. Izmiješati sve proizvode i samljeti ih u miješalica dok glatka.

Cocktail Slimming koktel

Pink korijen aktivno se koristi za gubitak težine, jer sadrži važne komponente: Beatin vraća metaboličke procese, a kurkumini sprečavaju debljanje. Povrće mršavljenja trese može biti odličan izbor za zdravo snack. sastojci:

• repa s lišćem - 1 kom .;
• narančasto - 1 komad;
• jabuke - 2 kom .;
• đumbir - 1 tsp;
• med - 35 g;
• voda - 1 tbsp.

Priprema:

1. Izrežite vrhove i nasjeckajte povrće korijena. Jabuk je rezan na kriške.
2. Izrežite filete iz naranče tako da nema filmova.
3. Pomiješajte sve sastojke u miješalici i umutite dok glatka.

• ← Kokteli mršavljenja
• Mršavljenje koktela →