sposobnost Pravilna prehrana

Salata "Whisk" za mršavljenje

Vjerojatno ste čuli o čudesnoj salati za čišćenje "Whisk", koja zbog visokog sadržaja grubih biljnih vlakana pomaže da se riješi crijeva i ukloni probleme s probavom. Nažalost, stvarna prehrana osobe uključuje previše vlakana, pa su problemi s crijevima zajednička pritužba. No, salata "Whisk" za mršavljenje rješava taj problem na dva računa.

Salata "Whisk": kalorija

U klasičnoj inačici s uljnim preljevom salata ima kalorijski sadržaj od oko 50 kcal, au verziji voća ima oko 70 kalorija. Zamijenite tu salatu uobičajenom prilogu, smanjite unos kalorija i ako takva salata zamijeni sve svoje redovne večera tada ćete izgubiti težinu brzinom.

Salata "Whisk" za mršavljenje: recept

Nije tajna da salata "Whisk" za čišćenje crijeva i gubljenje težine ima nekoliko različitih mogućnosti kuhanja. Razmislite o nekima od njih.

Klasični "Whisk"

sastojci:

  • crvena repa - 400 g;
  • mrkva - 400 g;
  • zelene jabuke - 400 g;
  • sok od limuna - 2 žlice.
  • maslinovo ulje - 1 tbsp.

priprema

Sjeckajte fino ili rešetkom i pomiješajte cikle, mrkve, zelene jabuke. Začini se s uljem u kombinaciji s limunovim sokom.

Voćna salata "Whisk"

sastojci:

    zdjela salate za crijeva
  • veliki grejp - 1 kom;
  • sjeme naranče - ½ šalice;
  • šljive - ½ šalice;
  • suhe marelice - ½ šalice.

priprema

Potopite sve suho voće , iscijedite sok iz šipka, grejp se rastavlja u male komadiće. Izrežite sušeno voće, pomiješajte s citrima, pokrijte s sokom.

Pripremite salatu "Whisk" za crijeva sušenog voća, jedite ga samo u prvoj polovici dana, jer na 100 grama ima 83 kcal, kao i veliki broj šećera. Klasična verzija savršena je zamjena za večeru. Dovoljno je jednom dnevno pojesti bilo koju vrstu salate.