sposobnost dijeta

Citrus Dijeta

Psiholozi kažu da svaki citrusi mogu razveseliti s redovitom uporabom. Možda je zato dijeta koja se temelji na tim sočnim plodovima tako popularna među onima koji nisu alergični na citruse. Ova prehrana pruža ne samo ukusnu i ugodnu ishranu, već i vidljive rezultate.

Citrusna dijeta 10 dana

Razmislite o agrumi, 10 dana gdje se možete osloboditi od 6-8 kilograma viška težine. Njegovo drugo ime je C ++ dijeta. Na dijeti ćete trebati držati 10 dana, tijekom kojeg je neprihvatljivo promijeniti dijetu ili dodati dodatnu hranu. U svojoj jezgri, to je poboljšana jaja od jaja-citrusa sa strogom prehranom i velikom učinkovitošću.

1 dan :

  • doručak - cijeli grejp, čaj bez šećera, kruh od žita (po mogućnosti raži);
  • drugi doručak - čašu kefira od 1% sadržaja masti;
  • ručak - narančasta, kuhano jaje, 3 žlice heljde;
  • večera - salata kupusa neograničeno, 2-3 mrkve.

Dan 2 :

  • doručak - narančasta, čaša mineralne vode, zdjelu žitarice;
  • ručak - grejp, voda s sok od pola limuna, tanjur kaša;
  • popodnevni čaj - čašu kefira 1%;
  • večera - mali dio govedine, grejp, čašu mineralne vode.

3 dana :

  • doručak - narančasta, šalica zelenog čaja, 5 kruhova;
  • ručak - 2 čaše soka od naranče (po mogućnosti svježe stisnutu);
  • popodnevni čaj - čaša od 1% kefir s mekom;
  • večera - pola kuhana pileća prsa s zelenilom.

4 dana :

  • doručak - narančasta, pola šalice svježeg sira;
  • ručak - grejp, kuhano jaje;
  • sredinom jutarnjeg snacka - čašu kefira;
  • Večera - tanjur zobene pahuljice s bobicama, ali bez šećera.

5 dana :

  • doručak - čašica prirodnog jogurta, čaša soka od citrusa;
  • drugi doručak - čašu kefir 1%;
  • večera - pola pileća prsa s biljem;
  • Večera - šalicu kefira s mekom.

6 dana :

  • doručak - čaša svježe stisnutog soka, tanjur zobene pahuljice;
  • drugi doručak - 4 žitarice;
  • večera - pola pileća prsa, listova salate;
  • večera - šalicu zelenog čaja.

Dan 7 :

  • doručak - čašu svježe iscijeđenog soka, 3-5 komada šljiva;
  • drugi doručak - čašu kefir 1%;
  • ručak - kuhana govedina (vrlo mali dio) i jedan krumpir u uniformi;
  • večera - komad kuhane govedine i zelenila.

8 dana :

  • doručak - jabuka i 2 naranče (ili grejp);
  • drugi doručak - čaj s mlijekom bez šećera;
  • ručak - salata od povrća (kao što je vinaigrette);
  • večera - mali komad kuhane govedine i zelenila.

9. dan :

  • doručak - malo pire od povrća;
  • drugi doručak - zeleni čaj;
  • ručak - 5-6 kruhova i čaša soka;
  • večera - kuhana govedina, zelje.

10 dana :

  • doručak - čašica kefira, kuhano jaje;
  • drugi doručak - čaj s mlijekom bez šećera;
  • ručak - narančasta, heljda.
  • večera - grejp, zeleni čaj.

Očita prednost ove prehrane protein-citrusa je da ćete izgubiti točno masnu masu. Da biste konsolidirali rezultate za deset dana, možete se vratiti na ovu dijetu i ponovno dovršiti tečaj.

Egg Citrus Dijeta

Citrusna dijeta tri dana

Ako nemate toliko vremena, a samo trebate donijeti lik prije početka praznika ili važnog događaja, upotrijebite skraćenu verziju. Ova dijeta neće davati dugoročne rezultate, već će omogućiti uklanjanje nekoliko volumena tijela. Valja napomenuti da ovdje nije važno, što jedete tsitrus - grejp, narančast ili mandarin. Možete odabrati jednu stvar ili zamijeniti sve odjednom.

Citrusna dijeta tri dana vrlo je jednostavna. Za svaki dan dobivate 2 jaja i 1 kg agruma. Vaš zadatak je da jedete više od toga cijeli dan i pijete 1,5 litre vode. Upravo u istom načinu, provedite sljedeća dva dana. Četvrtoga dana probudit ćete se osvježeno, razrijediti za 2-3 kilograma i uživati ​​u velikom raspoloženju!