Kineska gimnastika
Svake godine predstavnici različitih društvenih i dobnih skupina sve više zainteresirani za drevne istočne tradicije, a to je potpuno opravdano. To je drevno znanje, obrađeno tijekom stoljeća, čuvanje tajni mladosti i dugovječnosti, zdravlja i prosperiteta. Sve vrste kineske gimnastike nisu iznimka. Danas, svatko tko želi može svladati tehniku obavljanja rekreativne gimnastike, i uz pomoć posebne literature i izravno pod vodstvom majstora. Unatoč općim načelima karakterističnim za istočnu filozofiju, svaka vrsta gimnastike ima određene značajke koje u svakom pojedinom slučaju omogućuju odabir najprikladnijih tehnika. Sljedeće vrste kineske rekreativne gimnastike najpopularnije su kod zapadnih naroda jer kombiniraju učinkovitost i priuštivost.
Kineska terapeutska gimnastika qigong
Vježbe kineske gimnastike qigong su velika ostavština orijentalne medicine, jer ova tehnika, kada se pravilno primjenjuje, daje doista nevjerojatne rezultate. Qigong je naširoko koristi iu tradicionalnoj medicini i kao nezavisni zdravstveni kompleks. Početak je potrebno pod vodstvom majstora. Osnovno načelo metode je svladavanje i upravljanje vitalnom energijom "qi", čija je prekomjernost ili nedostatak dovodi do bolesti i smrti. U svakom slučaju, majstor odabire skup vježbi pojedinačno, ovisno o stanju zdravlja vježbenika. Kada se kineska gimnastika vježba samostalno, Qigong bi trebao pažljivo proučiti relevantnu literaturu, principe filozofije i slijediti preporuke majstora ne samo o tehnologiji, već io načinu života. Također morate pažljivo slušati tijelo, kao da rade pogrešne vježbe i odabirom pogrešne kombinacije može imati suprotan rezultat.
Klase u qigongu pomlađuju tijelo, poboljšavaju kvalitetu života, koriste se za prevenciju i liječenje brojnih bolesti.
Kineska gimnastika wushu
Ova vrsta gimnastike ima zdravlje i preventivne učinke, ima blagotvoran učinak na sve sustave tijela, razvija snagu, fleksibilnost, izdržljivost. Da biste postigli rezultat, trebate to učiniti redovito, odabirom brzine i opterećenja koja odgovaraju stanja zdravlja. Započnite razred s malim opterećenjima, pokreti se izvode glatko, polako. Trening zahtijeva koncentraciju pozornosti i koncentracije.
Kineska jutarnja gimnastika
Ova jednostavna gimnastika omogućuje održavanje fizičkog stanja, ima blagotvoran učinak na organe i sustave tijela. Gimnastika se izvodi samo ujutro, sjedi u krevetu, u prozračnoj sobi. Terete i vježbe mogu se odabrati pojedinačno, čineći gimnastiku pogodnom za gotovo sve. Redovite nastave omogućuju vam da zadržite veselje i jasnoću uma, kao i napunite pozitivnu energiju tijekom čitavog dana.
Super učinkovite vježbe disanja kineskih stogodišnjaka
Kineske vježbe disanja, kao i druge orijentalne tehnike, imaju za cilj povećanje vitalne energije, razvijanje svijesti i postizanje harmonije tijela i duha. Disanje je temelj života, a pravilno disanje ključ je zdravlja i dugovječnosti. Možete sami svladati tehniku pomoću videozapisa za trening.
Kineska gimnastika Tai Chi
Kineska gimnastika tai chi je još jedna široka i općenito dostupna tehnika iscjeljivanja i pomlađivanja tijela. Gimnastika je posebno korisna za žene i starije osobe, jer je to moćno sredstvo za sprečavanje osteoporoze i kardiovaskularnih bolesti. Od strane kompleksa vježbi kineske gimnastike tai chi podsjeća na orijentalni ples, budući da se svi pokreti izvode glatko i dosljedno. Sastavni dio treninga je određeno stanje uma, koje se postiže meditacijom. Osim toga, kineska gimnastika Tai Chi je osnova borilačke vještine, a vježbe ne samo da razvijaju snagu i fleksibilnost već i osnovne tehnike samoobrane. Vjeruje se da u terapeutske svrhe možete prakticirati tai-chi kinesku gimnastiku na vlastitu, nakon što ste savladali vježbe pod vodstvom učitelja.
Konačno, ostaje samo podsjetiti da je bilo koja vrsta kineske gimnastike prije svega sastavni dio određenog načina života i svjetonazora, koji se mora uzeti u obzir kako bi se postigao željeni rezultat.