sposobnost Pravilna prehrana

Kolači s čokoladom - kalorija

Vjerojatno, svaka domaćica ima svoje trikove za izradu čokolade, ali glavni sastojak ostaje isti - to je sir. Curd cheesecakes su omiljena poslastica većine ljudi, ali mnogi sljedbenici pravilne prehrane i dijete zabrinuti su za prednosti i sadržaj kalorija u cheesecakes. Uostalom, naravno, koristeći ovaj desert, želite ne samo uživati ​​u ukusu, već i da ispunite tijelo vitaminima, a ne zarađivati ​​dodatne funte.

Korištenje kolača od sira

Rezanci su najkorisniji fermentirani mliječni proizvod, lako se probavlja i ima pozitivan učinak na rad gotovo svih unutarnjih organa neke osobe. Dakle, jela od sira, au našem slučaju kolačiće, daju dragocjenu korist tijelu, i to:

  1. Jačati ljudske kosti, jer u krvi postoji visoka koncentracija kalcija.

  2. Vratiti i uspostaviti metaboličke procese pomoću kojih se tijelo oslobađa masti i suvišne tekućine.
  3. Poboljšati stanje osobe s hipertenzijom.
  4. Obnovite funkcioniranje jetre i bubrega.
  5. Poboljšajte crijevnu mikroflora i vratite rad trbuha.

Usput, ako napravite sira od sireva od vrhunskog pravi sir, onda čak i tijekom toplinske obrade, većina blagotvornih elemenata u tragovima i minerala će biti sačuvana.

Kalorična čajeva odreska

Broj kalorija bilo kojeg jela, uključujući čokolade, ovisi o sadržaju masti sastojaka i načinu pripreme. Ako kuhate ovu delikatesu od dobrog kravljeg sira, tada će kalorijski sadržaj cheesecakes biti vrlo visok i da će biti 300 kcal na 100 g proizvoda, ali prednosti takvog jelo će biti maksimalni. Ali ako uzmete glavni sadržaj masti manje od 5%, onda broj kalorija 100 g će biti jednako 230 kcal.

Kalorijski indeks prženih kolačica povećava se zbog biljnog ulja, bez koje ne možemo učiniti dok pržimo desert od curd, pa u prosjeku 100 g proizvoda već iznosi 320 kcal. Ti podaci će biti niži i bit će oko 240 kcal na 100 g ako kuhate ovo jelo u pećnici.

Cheesecakes za mršavljenje

Ako kontrolirate težinu i pokušate ostati u kondiciji, trebali biste pravilno pripremiti ovu deliciju svježeg sira. Da biste smanjili preporučene kalorijske rezance:

  1. Kuhajte ovo jelo u maslinovom ulju. Posebnost maslinovog ulja je da ne emitira karcinogene. I da cheesecakes učiniti tendera i svjetlo, ispeći ih u pećnici na temperaturi ne višoj od 180 stupnjeva.
  2. Nemojte koristiti dodatne sastojke pri pripremi ovog desertu. Suho voće , grožđice, orašasti plodovi i druga hrana mogu uvelike povećati kalorijski sadržaj kolača od sira.
  3. Nemojte jesti ovo jelo s marmeladom, medom, kondenziranim mlijekom, kiselim vrhnjem ili maslacem, inače su ti dodatne funti zajamčeni. Uostalom, na primjer, kalorične čokolade kalorijska sirupna sirupna sirutka s kiselim vrhnjem mogu doseći 370 kcal na 100 g proizvoda.

Nutricionisti su razvili mnoge dijete koje se temelje na siru, jer ovaj proizvod može nadopuniti tjelesne rezerve svih najvažnijih vitamina i minerala. Stoga, kada se dijeta, kravljeg kolačica može se sigurno konzumirati, ako god je to moguće. I za to treba kuhati samo od sireva bez masnoće, bez šećera, a poželjno ih je pečena u pećnici na niskoj temperaturi. Kalorijski sadržaj takvih dijetalnih kolača od žitarica bit će oko 170 kcal na 100 g. Možete jesti 2-3 komada po danu, ovisno o težini prehrane koju trenutno pratite.