sposobnost Pravilna prehrana

Zelena juha za mršavljenje

Problem gubitka težine zabrinjava puno ljudi, jer one više pounds ne samo pokvariti lik, nego također imaju loš učinak na zdravlje. Danas postoji ogroman niz proizvoda koji pomažu ljudima da se bore s mržnjom kilograma, a celer je jedan od tih "spasitelja". Ova biljka obiluje vitamini i minerala, zahvaljujući kojima ima mnogo ljekovitih svojstava, najpopularnija i učinkovita dijeta za mršavljenje je juha od celera.

Prednosti kalorija i celerne juhe

Zelena juha - jelo za mršavljenje i promicanje zdravlja. Ona održava tijelo u tonu, normalizira metabolizam, jača imunološki sustav, poboljšava stanje kože i prilično brzo eliminira više kilograma. Zelena juha, s prosječnom kalorijskom vrijednošću od 37 kcal na 100 g, je vrlo bogata jelo. Celer se nabubri u trbuhu, a osjećaj da ste upravo jeli čvrsto, a osjećaj gladi neće se pojaviti uskoro. Zelena juha idealna je za gubitak težine zbog činjenice da:

  1. Zahvaljujući klorogenoj kiselini, vrlo brzo obrađene masti i ugljikohidrati koji dolaze iz drugih namirnica.
  2. Prikazuje troske i otrovne tvari.
  3. Ubrzava metabolizam.

Recepti s juhom za celer

Juha "Nevjerojatno"

sastojci:

  • listovi celera - 300 g;
  • šparoge - 250 g;
  • cvjetača - 200 g;
  • zelje - 50 g;
  • sol na okus

priprema

Sva povrća treba biti izrezana, malena ili velika, po vašem nahođenju. Sjeckajte zelje. Stavite tavu sa 2 litre vode na srednje topline. Čim se voda vreli, stavite šparoge i kupus, a nakon 9-10 minuta dodajte celer. Kuhajte oko 5-7 minuta, a zatim sol, pospite ljekovitim biljem, izvadite iz peći i pokrijte poklopcem.

Juha od zalaska sunca

sastojci:

  • rajčice - 9 kom .;
  • stabljika celera - 350 g;
  • listovi celera - 200 g;
  • zeleni grah - 300 g;
  • peršin - 30 g;
  • sol na okus

priprema

Stavili smo lonac s vodom, dovoljno je 2 litre. Zatim, povrće. Zelenu stabljicu treba rezati u kocke, fino isjeckati lišće od peršina i celera. Stavite zelene grah 10 minuta u kipuću vodu kako bi je postalo mekše. Rajčica je poželjno preskočiti mesnim mesom, nakon što ih izvadimo iz kora. Čim se voda upije, uronite u nju grah i celer stabljike, dodajte rajčice nakon 10-12 minuta. Povrće treba kuhati oko 7 minuta, a zatim dodati nasjeckani peršin, celer lišće i sol. Isključite vatru i prekrite poklopcem.

Juha "Ljetna priča"

sastojci:

  • lišće listića - 100 g;
  • krastavci - 3 kom .;
  • rajčice - 3 kom .;
  • kopar - 50 g;
  • peršin - 50 g;
  • sok od limuna - 30 g;
  • sušeni đumbir - 1/2 tsp.

priprema

Svi sastojci su tlo s miješalica do homogene tekuće mase, dodajte sok od limuna i kul. Ova juha treba biti pohranjena samo u hladnjaku.

Juhe recept za juhu od celera

Juha "Overseas"

sastojci:

  • bijeli kupus - 500 g;
  • cvjetača - 400 g;
  • Bugarski papar - 2 kom .;
  • ukiseljeni krastavci - 3 kom .;
  • rajčice - 5 kom .;
  • korijen celera - 50 g; kalorijska juha od celera
  • sol, papar na okus.

priprema

Podijelimo cvjetaču u cvjetove, bijeli kupus s ukletom, korijen celera i bugarski papar izrezani u trake. Svi ti proizvodi se stave u kipuću vodu, nakon 10 minuta, dodaju isti sjeckani luk i narezane rajčice i krastavce. Nakon 20 minuta juha će biti spremna.

Uz pomoć dijeta na juhu od celer, vrlo brzo možete izgubiti težinu, pogotovo ako ste spojili ovu hranu sa sportom.