Mogu li dobiti bolje od sjemena?

Da biste učinkovito dobili osloboditi od dodatnih funti, morate znati točno što proizvodi dovesti do pojave viška težine i u kojim količinama. Na primjer, sjemenke suncokreta, bundeve i druge biljke često izgledaju potpuno bezopasne. Međutim, za one koji vole grickati sjemenke suncokreta i previše su oduševljeni ovim procesom, višak tjelesne masti je neizbježan.

Svako sjeme, bilo suncokreta, bundeva, cedar ili drugi, je visoko kalorična hrana. Dakle, u stotinu grama sjemena suncokreta, koje mnogi ne mogu odbiti, hodati ili sjediti pred televizorom, sadrži oko 520 kalorija, iste vrijednosti imaju puno i prilično obilan obrok. Budući da malo ljudi percipira sjeme kao običnu hranu, njihov sadržaj kalorija jednostavno se ne uzima u obzir, što u konačnici dovodi do toga prejedanje , Stoga, na pitanje da li sjemenje postaje sve bolje, možete dati pozitivan odgovor.

Međutim, sjeme se ne može uvijek bolje. Ljudi koji ih umjereno konzumiraju ne samo da uživaju, već i imaju koristi. Sve zato što sjemenje sadrži biljna ulja - izvore polinezasićenih masnih kiselina. Takve kiseline zahtijeva naše tijelo da izgradi membrane njihovih stanica, tako da je čak korisno koristiti biljna ulja u određenim dozama jer pomaže normalizaciji svih metaboličkih procesa.

Također je potrebno spomenuti da su sjemenke izvor najrazličitijih minerala i vitamina, u stvari, vitamin i mineralni sastav sjemena različitih biljaka je drugačiji. Opet, sjemenke suncokreta, koje svatko voli, bogat je vitaminima A, E, D, pa njihova upotreba ima najbolji učinak na stanje kože, kose, noktiju i tijela u cjelini. Također ta sjemena sadrže magnezij i kalcij - elemenata, bez kojih je normalna funkcija mišićno - koštanog sustava nemoguća. Stoga, unatoč činjenici da, kako bi se izgubiti težinu vas smanjiti kalorije, sjemenke suncokreta, međutim, ne bi trebalo biti kategorizirano isključeno iz vašeg izbornika. Samo oni koji ih pogrešno koriste dobiju masnoću iz sjemena.

1. Dodajte sjeme raznim jelima - juhama, salatama, povrćem.
2. Najbolje je jesti neugrizeno sjeme, kao i tijekom toplinske obrade hranjive tvari u njima su uništene.
3. U tjedan dana dovoljno je jesti jedan ili dva šaka sjemena da bi imali koristi i da ne bi imali težinu.

Slijedite ova jednostavna pravila i pitanje da li se možete oporaviti od sjemena, više vas neće smetati.

• ← Je li moguće da se oporavim od kukuruza?
• Mogu li se oporaviti od jabuka? →