sposobnost Pravilna prehrana

Pearl Slimming

Mnogi ne znaju da se ne previše popularni ječam može koristiti za gubitak težine. Sastav ove žitarice uključuje veliki broj hranjivih tvari koji poboljšavaju aktivnost cijelog organizma i pomažu u borbi protiv pretilosti.

Korisna svojstva ječma

Ova metoda gubitka težine djelotvorna je u tome što opskrbljuje tijelo sa svim potrebnim tvarima, čisti crijeva, poboljšava probavu i pruža potrebnu energiju. Također, neće biti suvišno znati koliko je kalorija u ječmu, jer ovisi o učinkovitosti i brzini gubitka tjelesne težine. Ova kaša pripada niskokaloričnoj hrani, tako da je samo 100 kcal na 100 grama. Croup sadrži složene ugljikohidrate, koji se dugo razgrađuju u tijelu i osiguravaju sitost. Nalazi se u bisernom ječmu fosfor nužna za normalizaciju metaboličkih procesa u tijelu. Uključeno u sastav ovog proizvoda i lizin, što povećava brzinu raspadanja masti. Zahvaljujući celuloznom perli ječmu čisti crijeva toksina i proizvoda razgradnje, sve to zauzvrat doprinosi gubitku težine.

Dijeta na bisernom ječmu

Prva opcija

Ova metoda gubitka tjelesne mase je dizajnirana za tjedan dana, a za to vrijeme možete izgubiti do 7 kg prekomjerne težine. Vrlo je važno piti 1 žlica 30 minuta prije i poslije istog vremena nakon glavnog jela. voda.

1. dan : tijekom dana trebate jesti 5 obroka zobene kaše. U večernjim satima dopušteno je 1 mala jabuka.

2. dan : također radi na bisernom ječmu kuhanom u vodi, ali možete priuštiti i 2 banane. Ove dvije dane bit će vam najteže jer se u tom razdoblju crijeva čiste i izlazi tekućina.

3. dan : ovaj put osim kaše može se jesti 15 oraha i iste količine grožđica. Već u ovom trenutku ćete primijetiti kako vaše lice postaje svježe, oteklina i oteklina otišao. Od sada, masne rezerve počinju gorjeti.

4. dan : tijekom tog perioda, večernji dio dozvoljen je zamijeniti 150 g kravljeg sirevog sira. Čak i danas možete jesti 100 grama mliječne teletine koja se kuha ili kuhana bez soli i začina.

5. - 6. dan : opet, ječam na vodi, ali možete dodati 100 grama mršavih govedina i banane za svaki obrok.

7. dan : kaša i govedina.

Druga opcija

Postoji i 5-dnevna dijeta koja će izgubiti do 5 kg. U ovom trenutku, izbornik je isti: ječam kašu, zeleni čaj bez šećera, vode i prije odlaska u krevet možete piti stroj za obrano mlijeko.

Korisne informacije

Da bi prehrana donijela željeni učinak, važno je slijediti nekoliko važnih pravila:

  1. Tijekom pripreme žitarica ne mogu koristiti sol, šećer i bilo koje masti.
  2. Barley bi trebao biti natopljen pola dana, a zatim kuhati na sat vremena. Kao rezultat toga, krupica će se povećati otprilike 4 puta.
  3. Ako su prethodno natopili žitarice, trebali bi ga isprati i ispariti vodom nekoliko sati.
  4. Tijekom takvog gubitka težine vrlo je važno piti potrebnu količinu vode od najmanje 1,5 litre.
  5. Izlazak iz prehrane na bisernom ječmu treba postupno.
  6. Da biste spremili svoj rezultat, preporučujemo da napravite dio bisernjeg ječma u svojoj stalnoj prehrani, najbolje ga je pojesti za doručak. koliko kalorija u ječmu Za promjenu možete dodati voće, bobice, suho voće i matice.
  7. Možete koristiti dijetu na ovoj žitarici jednom mjesečno.

Treba shvatiti da biserno ječam nema sposobnost spaljivanja masnoća. Gubitak težine nastaje zbog smanjenja unosa kalorija i čišćenja tijela toksina i suvišne tekućine.

kontraindikacije

Unatoč ogromnom broju prednosti za izgubiti težinu uz pomoć ječmenog kaša ne preporučuje se za osobe koje pate od problema s gastrointestinalnim traktom, kao i trudnice.