Mogu li piti mlijeko tijekom gubitka težine?
Pridržavajući se prehrane ili pravilnoj prehrani, ljudi razmišljaju o prednostima ili šteti određenog proizvoda. Za kilograme da napuste učinkovito, protein je važan za tijelo. Zato je važno utvrditi je li moguće izgubiti mlijeko tijekom gubitka težine ili ako je proizvod zabranjen. Nutricionisti i liječnici su se složili da je ovaj proizvod važan ne samo za uklanjanje prekomjerne tjelesne težine već i za ozdravljenje tijela. Jedina iznimka su ljudi koji imaju pojedinačnu netoleranciju na laktozu.
Mogu li piti mlijeko tijekom gubitka težine?
Postoji drugačije mlijeko u masti i ako želite izgubiti težinu, ne bi trebali odabrati opcije visoke kalorije, ali niske masnoće nisu pogodne. Takvo napitak nije samo izvor bjelančevina, jer sadrži aminokiseline, vitamine, minerale, kiseline, itd. Mlijeko za mršavljenje korisno je zato što ona puni želudac, potiskuje apetit i omogućuje da osjetite zasićenost. Protein koji se nalazi u njemu brzo se apsorbira. Također je vrijedno napomenuti činjenicu da mliječna mast ne opterećuje probavni sustav i nije pohranjena u potkožno tkivo. Ne možemo reći da mlijeko ima pozitivan učinak na aktivnost probavnog sustava, ali i poboljšava metabolizam. Kalcij koji se nalazi u mlijeku u velikim količinama aktivira proizvodnju hormona koji doprinose spaljivanje masnoća ,
To je dio metionina - aminokiselina, nužna za obnovu kolesterolskih procesa, a time i za normalnu funkciju jetre. Postoje u hormonima mlijeka i imunim tijelima, koji dopuštaju povećanje zaštitnih funkcija tijela. Goat mlijeko vam omogućuje da vratite prirodni okoliš sluznice, a također ima pozitivan učinak na rad probavnog sustava.
Za mršavljenje korisno je piti mlijeko nakon vježbanja, 
jer tijelo zahtijeva obnavljanje mišićne mase, za što treba proteina. Zato se mlijeko koristi za izradu raznih sportskih dodataka. Možete mlijeko piti noću za mršavljenje, ali samo zapamtite da sadržaj masti ne bi trebao biti velik, a ne biste trebali prelaziti iznos, pa je norma 1 tbsp.
Postoje različite verzije prehrane na mlijeku, najčešće podrazumijeva dnevnu potrošnju pića u količini od 2-3 žlice. Postoji stroža opcija - monodiet u kojem možete piti samo mlijeko kad se osjećate gladnima.