Kalorija Feijoa
Prekomorski plod feijoa, koji se nedavno pojavio na policama, postupno dobiva popularnost. Ova egzotična bobica s nježnim slatkim okusom brzo se zaljubila u stanovnike sjevernih geografskih širina. ACCA SELLOWIANA koristiti i samostalno, kao dio slastica, kolača, peciva i ostalih slatkiša. Oni koji slijede lik, zanimljivo je znati kaloričnu feijou i one koji žele dobiti maksimalnu korist - pročitajte o količini hranjivih tvari u egzotičnoj bobičastoj boji.
Koliko kalorija ima u feijoi?
Ovaj plod ima nisku energetsku vrijednost - samo 49 kcal na 100 g. Valja istaknuti da je većina feijoa kalorija zastupljeno ugljikohidratima - to su 11 g, a proteini i masti su samo 1 g na 100 g proizvoda.
Preporuča se pažljivo i rijetko koristiti feijoa s dijabetesom, jer njegov glikemijski indeks iznosi 40 jedinica. Mnogi ljudi vjeruju da su sva nisko kalorična hrana pogodna za zalogaje, večeru, pa čak i kasne hrane, a moguće ju je jesti bilo koje vrijeme. Treba napomenuti da, poput mnogih bobica, feijoa ima nježan i slatki okus, a time i visok sadržaj prirodnih šećera. Ako slijedite lik, izbjegavajte jesti slatku hranu, bilo da se radi o pečenju ili voću, u popodnevnim satima. Činjenica je da se u ovom trenutku smanjuje prirodni metabolizam, što znači energiju koja dolazi od ugljikohidrata, tijelo se ne može trošiti i pohranjuje u obliku masnih stanica.
Do 14.00 sati možete sigurno jesti feijoa i druge slatke plodove i bobice - u ovom slučaju neće donijeti štetu liku.
Je li feijoa koristan?
Kao i svaki drugi proizvod, feijoa dobiva maksimalna korisna svojstva tek nakon punog starenja. Oni suzu i prenose ove plodove još uvijek neozlijeđene, ali u procesu prijevoza obično imaju vremena za stjecanje tamno zelene kože i svijetle arome, što ukazuje da je bobica spremna za upotrebu. Prilikom odabira morate biti oprezni: ovo se plod brzo pogoršava, a samo zreliji i kvalitetni plod donosi korist.
Razmotrite što se nalazi u feijoi:
- 20,3 mg askorbinske kiseline;
- 38 mcg folne kiseline;
- 0,29 mg vitamina PP;
- 8 mcg vitamina B1;
- 32 mcg vitamina B2;
- 0,23 mcg vitamina B5;
- 155 mg kalija;
- 20 mg fosfora;
- 17 mg kalcija;
- 9 mg magnezija;
- 3 mg natrija;
- 85 ug mangana;
- 55 ug bakra;
- 80 ug željeza;
- 70 mcg joda;
- 40 mcg cinka.
Važno je napomenuti da osim ogromne količine vitamina i hranjivih tvari, feijoa ima čitav niz eteričnih ulja, koja također imaju blagotvoran učinak na ljudsko tijelo. Na primjer, pomoću ovog svojstva možete olakšati tijek prehlade i povećati otpornost tijela na viruse.
Zbog vrlo visokog sadržaja hranjivih tvari, ovaj plod može se smatrati ozdravljenjem. Preporuča se koristiti svakome tko pati. 
nedostatka joda ili problema sa štitnjačom. Štoviše, njegovo sustavno uključivanje u prehranu korisno je kod takvih čestih bolesti kao što su gastritis i pijelonefritis.
Bogatstvo vitamina omogućuje korištenje voća kao prirodnog zamjenskog ljekarničkog kompleksa. Ako imate avitaminozu ili upalnu bolest - uključite jela s feijoom u složenoj terapiji, a reljef će doći mnogo brže.
Stručnjaci vjeruju da vitamin i mineralni sastav mogu utjecati ne samo na tijelo već i na dušu: u minutama melankolije ili sati depresija samo usredotočite svoju prehranu na ovu egzotičnu bobicu i osjećat ćete se mnogo bolje.