Svatko od nas pamti ovu nered od djetinjstva. Želiš - ne želiš, i bilo je potrebno jesti. Sada, zobena kaša uglavnom zamjenjuje muesli. Kaša je dobro probavljena i istodobno bogata vitamini i elemenata u tragovima. Osim toga, ima puno ugljikohidrata, tako da je vrlo hranjiv. Pored toga, kašica je niska u kalorijama. Općenito, san nutricionista. Da, ova kaša je neophodna za gubljenje težine, ali što bi trebali učiniti oni koji to ne vole? Odgovor je jednostavan - morate naučiti kako kuhati.
Već smo zamislili koliko vas je grimaseo. I uzalud. Jeste li se upoznali s puno masnih Britanaca? Ne. I sve zato što je poznati tradicionalni engleski doručak zobena kaša, kuhana na vodi. Takav početak dana savršeno pokreće tijelo i pruža mu sve što je potrebno. Za početak, odgovorimo na pitanje, koliko je kalorija u zobeno brašnu na vodi? U kašiku, kuhano u vodi 123.33 kilokalorija na 100 g, ali pod uvjetom da je bez soli, šećera, ulja i drugih dodataka. To je 6% od ukupnog dnevnog odbitka. U njoj ima dosta ugljikohidrata 21,16 g i malo proteina - 4,17 g masnoće - 2,56 g. Ali ne samo kombinacija sadržaja s niskim sadržajem kalorija i visokog sadržaja "pravih" ugljikohidrata čini zobene pahuljice idealnom hranom za prehranu. Također olakšava proces digestije, čišćenje crijeva poput četke. Ova kaša ima izvrsne oblaganje i adsorpcijska svojstva.
Zobene pahuljice možete napraviti ne samo zdravo, već i ukusno. Ujutro, doručak, nutricionisti savjetuju kuhati kašu s različitim plodovima, svježe ili zamrznute, orasi, grožđice , sušene marelice, med. Za večeru možete kuhati zobene pahuljice s jetrom, bubrezima, srcem. Takvo jelo brže se probavlja našim tijelom i nije spremljeno u rezervu preko noći. Jedite zobene pahuljice na vodi i ne morate brojati kalorije.