Kalorija Kiwi
Kivi je relativno mlad, ali unatoč tome, u tako kratkom vremenu uspio je poplaviti police gotovo svih tržišta voća na svijetu. O tome smo saznali tek u 19. stoljeću. Ovo egzotično voće živi u zemljama s toplijom klimom, a mnogi od njih, uzgaja se u Italiji, Španjolskoj, Izraelu i Novom Zelandu. Zahvaljujući tome imamo pristup kivi tijekom cijele godine.
Postoji mišljenje da kivi došao nam je iz Novog Zelanda, ali nije, njegova domovina je Kina. Nije ništa zato što se zvao kineski ogrozd. U tim danima kineska ogromna vina nije bila tako velika u potražnji kakva je sada, a kada je dovedena u zemlje Novog Zelanda, dobio je novo ime - "kiwi", u znak nacionalnog simbola - kivi kivi.
Sastav i sadržaj kalorija u kivi
Kivi je poznat ne samo po svom ukusu, već i zbog bogatog sastava.
Sadrži mnogo vitamina, minerala i makronutrijenata. Osim toga, sadrži i veliku količinu neprobavljive celuloze, raznih organskih kiselina, keratin, enzima, flavonoida, mono- i disaharida.
Plod je bogat sljedećim mikro i makroelemovima:
- kalij;
- kalcij;
- magnezij;
- natrij;
- fosfora;
- željezo;
- jod;
- bakar;
- fluor;
- bor.
Vitaminirana kompozicija kivi ne dovodi do sumnje u njezinu korisnost. Kivi - skladište vitamina C, čak 180 mg na 100 g! A to znači da ćete jedući samo nekoliko kivija obogatiti svoje tijelo dnevnim unosom vitamina C koji u 100 grama voća sadrži do 150% dnevne doze. Vitamin C - jedan od najmoćnijih prirodnih antioksidansa. Zbog visokog sadržaja kivi će biti izuzetno koristan za prevenciju različitih zaraznih bolesti.
Osim toga, postoji percepcija da sprječava pojavu prerane sijede kose. Nedostatak vitamina C dovodi do stvaranja bora - to je već poznato sigurno.
Također u kivi sadrže vitamine:
- PP;
- A;
- B1, B2, B6, B9;
- E.
Redovita uporaba kivija ojačat će imunološki sustav, smanjiti rizik od reumatskih bolesti i bolesti raka te također spriječiti razvoj urolitijaze. Ima blagotvoran učinak na dišni sustav i stabilizira krvni tlak. Također, kiwi je u stanju ukloniti toksine iz tijela, normalizirati robota crijeva i poboljšati metabolizam. Ali sve ovo ima bilo kakvo značenje, sve dok ne znamo sadržaj kalorija u kiwi. Uostalom, u prirodi postoji mnoštvo korisnih, ali, nažalost, ne prehrambenih proizvoda.
Sadržaj kalorija kivija
Kivi - voće nije visoko kalorijsko. Njegova energetska vrijednost na 100 g je 48 kcal, stoga slobodno stane u vašu prehranu, to neće donijeti nikakvu štetu na slici, već upravo suprotno!
Zbog enzima koji sadrži, pomaže ubrzati metabolizam, što je vrlo važan aspekt gubitka težine.
Plod sadrži posebne enzime koji pridonose brzom slomu masti. Takvi enzimi nalaze se u mnogim agrumima, pa, osim za njih, iu kivi.
Umjerena i pravilna prehrana nesumnjivo će dovesti do željenog rezultata tijekom vremena. No, kako biste ubrzali proces, možete dogovoriti dane za gladovanje kivi jednom tjedno. Kroz cijeli dan, trebali biste jesti kivi i samo, a istovremeno u neograničenim količinama.
Sljedećeg dana zajamčena je plummet od 1-1,5 kg. Ako ne možete čekati da vidite željeni lik na ljestvici i želite što prije postići svoj cilj, onda je Kivija dijeta najbolja stvar! Postoje mnoge dijete, s različitim trajanjem i izbornicima. Temelj je naš omiljeni prijatelj "Sino-Novi Zeland". Glavna tajna koja će vašu mršavljenju učiniti jednostavnim i brzim je vješt izračun kalorija:
- sadržaj kalorija od 1 kivi - 29 kcal;
- kivi kalorija na 100 grama - 48 kcal;
- kalorijski sadržaj kilograma voća - 480 kcal.