sposobnost Pravilna prehrana

Kalorični med

Med je jedinstvena prirodna poslastica koja obiluje korisnim tvarima. Njihov popis uključuje vitamini B , C, PP, razni enzimi, eterična ulja, minerali - više od 300 aktivnih sastojaka. Iz ovog članka saznat ćete što je kalorijski sadržaj meda i kako ga možete koristiti za gubitak težine.

Kalorični med

100 grama prirodnog proizvoda čini 327 kcal. To je otprilike isto kao iu pšeničnog kruha ili kondenziranog mlijeka - za razliku od ovih proizvoda, med je nevjerojatno zdrava.

Nije tajna da med ima veliki broj sorti. Na primjer, svjetlo vapna i cvijetni med sadrži ne više od 380 kalorija, a tamne sorte trava su više kalorične veličine - od 390 do 415 kcal.

Međutim, visoki kalorijski med daje fruktozu, a ne šećer, pa je ovaj proizvod dobar za zdravlje.

Koliko kalorija u žličici meda?

Ne svaka kuća ima minijaturnu kuhinjsku ljestvicu pa je prikladnije brojati kalorijski sadržaj meda, mjeriti ga žlicama (bez klizanja):

  • u čajnu žlicu odgovara 8 g proizvoda, a kalorijski sadržaj takve mjere - 26 kcal;
  • u žličici uklapa 17 g meda, a njezin sadržaj kalorija je 56 kcal.

Da biste dobili maksimalnu korist od meda, nikada ga ne stavljajte u vrući čaj - od visokih temperatura (više od 60 stupnjeva), mnoga njegova pozitivna svojstva su uništena.

Kako med promovira gubitak težine?

Kao dio meda, postoje vrijedne aminokiseline, vitamine i minerali koji pridonose složenom čišćenju tijela, povećavaju metabolizam i, kao rezultat, ubrzavaju stopu gubitka težine. Istodobno, ne smiju se previše nositi, jer redovito konzumiranje neizbježno dovodi do povećanja dnevnog unosa kalorija, koji, naprotiv, sprječava gubitak težine.

Kako uzeti med za mršavljenje?

Postoji nekoliko načina za izgubiti težinu medom, a smatramo najpopularnijim:

  1. U pola čaše tople vode rastopite žlicu meda i iscijedite limu. Ovaj sastav bi trebao biti pijan prije doručka i jedan sat prije večere, a nakon toga - obavljati vježbe ili čišćenje kod kuće. Ubrzava metabolizam i čisti tijelo.
  2. U čašu tople vode dodajte žlicu meda i žličicu cimeta. Pijte prije doručka svaki dan.

Ovi recepti imaju blagotvoran učinak na metabolizam i cjelokupno zdravlje. Zapamtite - ako dodate medu na svoju prehranu, morate eliminirati sve ostale slatkiše, kolače i bijeli kruh iz jelovnika, inače, zbog višak ugljikohidrata, nećete samo izgubiti težinu, već čak i povećati težinu.

Preporučeni izbornik proteina - na primjer, jest:

  1. Prije doručka: pije med (prema prethodno opisanim receptima).
  2. Doručak: nekoliko kuhana jaja ili pola paketa svježeg sira, jabuka, čaj bez šećera.
  3. Ručak: juha od mesa ili dio heljde s govedinom.
  4. Vrijeme čaja: čaj s čajnom žlicom meda (držeći je bez miješanja).
  5. Večera: riba ili piletina s bočnom jelom od kupusa, tikvica ili brokula.

Takva dijeta će vas brzo dovesti do cilja, ako joj ne dodate ništa dodatno.

Kako koristiti med za mršavljenje?

Kao dodatna mjera, možete preporučiti masažu meda ili pak meda - kako koristiti med za mršavljenje Te tehnike su osobito važne za one koji žele pobijediti celulit.

  1. Honey masaža . Nanesite med u tankom sloju na problematičnim područjima i pustite pokrete. Nastavite dok med ne postane ljepljiv i biser. Ovo nije vrlo ugodan postupak, ali vrlo učinkovit.
  2. Medeni omot . Nanesite mješavinu meda i praha cimet (1: 1) na problematičnom području s tankim slojem, okrenite se pričvrsnim filmom, ležite ispod pokrivača. Nakon 1-2 sata možete prati sastav.

Ti se postupci izvode svaki drugi dan, po mogućnosti noću, tako da nakon njih ostanu na miru. Oni se ne preporučuju za razdoblje kritičnih dana.