Kalorije svježe trešnje

Malo je vjerojatno da će se oni koji ne žele maziti slatkim trešnjama tijekom ljeta. Ove bobice nisu samo vrlo ukusne, ali također korisne. Zato, ove sezone, svakako iskoristite priliku za gozbu na trešnjama i iskoristite ga za jačanje zdravlja prije kišne jeseni i hladne zime.

Postoje razne vrste ove bobice, koje se razlikuju po boji, veličini i okusu. Međutim, sigurno je reći: što je trešnja viša, to više sadrži hranjive sastojke. Također, kada kupujete, obratite pozornost na stabljike - to bi trebalo biti tamno, malo suha, jer to označava zrelost slatke trešnje.

1. Tamne bobice sadrže najviše vitamina, među kojima postoje retinoidi, askorbinska kiselina, bioflavonoidi, a također i vitamini skupine B. Stoga, pijenje trešnje će poboljšati vid, stanje kože i kose, ojačati krvne žile i živčani sustav.
2. Trešnja je također vrlo bogata mineralima: željezo, magnezij, kalcij, fosfor. Dakle, ljubitelji ove ukusne bobice vjerojatno neće patiti od anemije, lošeg učinka ili poremećaja kardiovaskularnog sustava.
3. U velikom broju trešanja sadrži vlakno, tako da proizvodi laksativni učinak. Zbog čišćenja crijeva, mikroflora se normalizira, a probava se znatno poboljšava.
4. Postoji dobra vijest za gubitak težine. Kalorija slatkog trešnje je svježa u usporedbi s nekim drugim plodovima ili plodovima, smatra se prilično nizak. Dakle, u stotinu grama bobica sadrži oko 52 kalorija.
5. Poseban, lagano kiseli i lagano ukusni okus ima bijelu slatku trešnju, čiji je kalorijski sadržaj otprilike isti.
6. Vjeruje se da slatko trešnja ima sposobnost ublažavanja boli kada su uobičajeni analgetici nedjelotvorni. Stoga se preporuča redovito koristiti za artritis, giht i reumatizam.
7. Zrele bobice sadrže posebnu tvar - kumarin. Normalizira zgrušavanje krvi, usporava rast ateroskleroznih plakova i krvnih ugrušaka. U tom smislu, trešnja će biti korisna za starije osobe, osobe s povišenim razinama kolesterola u krvi i aterosklerozu.
8. Slatka trešnja također je izuzetno korisna za djecu i trudnice jer je skup vitamina i minerala koji se nalaze u njoj optimalan za rastući organizam.

Naravno, ove slatke bobice imaju takav ugodan slatki okus zbog razloga. Imaju dosta glukoze i fruktoze - "brzo" ugljikohidrati. Usput, ima ih manje u trešnjini, ali okus ove bobice je kiselo. Stoga, svježa trešnja kalorija dobiva samo zbog prisutnosti jednostavnih ugljikohidrati koji se brzo obrađuju i obično se talože u obliku rezervi masti. U tom smislu, budite oprezni - redovito jede nakon večere ili noću velika šalica trešanja možda nije najbolji način da utječete na vaš lik. To se također odnosi i na bobice kao što je žuta trešnja, budući da je njegov kalorijski sadržaj isti kao crveno.

Međutim, odustajanje od korištenja ovih bobica ne vrijedi. Zdjela slatkih trešanja može se dobiti kao snack ili lagani desert. To će pomoći u suzbijanju gladi, budući da će velika količina vlakana neko vrijeme davati osjećaj sitosti. U tim bobicama ima malo organskih kiselina, tako da ne iritiraju želudac, a ljudi koji imaju gastritis s visokom kiselosti ili peptički ulkus mogu ih sigurno koristiti. Također se mogu koristiti za kuhanje kompotina ili voćnih napitaka, što uzrokuje niskokalorične džemove i sokove. Crvene bobice prikladne su za zamrzavanje ili sušenje, ali sadržaj kalorija smrznute trešnje ostaje približno isti - 52 kalorija po 100 grama. Sjeti se samo pod utjecajem niskih ili visokih temperatura vitamina i ostale korisne tvari su uništene.

• ← Kalorični sushi
• Kalorijski znoj →