sposobnost Pravilna prehrana

Slomiti kupus

Za izgubiti težinu, nije potrebno koristiti samo inozemne proizvode, koji su vrlo skupe. Jednostavno idite u vrt ili kupite kupus na tržištu. Mnoge žene već dugo koriste kupus za mršavljenje, zahvaljujući kojima brzo gube one dodatne funte.

Prednosti kupusa za mršavljenje

  1. Tijekom mršavljenja možete koristiti bilo koju vrstu kupusa, jer svaki od njih je niskokaloričan. To se odnosi na kiseli kupus i morsku travu. Najmanji iznos kalorija (12 kcal na 100 g) nalazi se u Pekinškoj kupoli.
  2. U ovom povrću je velika količina tartronic kiseline, što usporava proces pretvaranja ugljikohidrata u masti. Takva kiselina se nalazi samo u svježem povrću, kada se toplinski obrađuje, jednostavno sruši.
  3. Svježi kupus za mršavljenje opskrbljuje tijelo sa svim potrebnim vitaminima i mikroelementima.
  4. Ovo povrće ima pozitivan učinak na razinu šećera u krvi, funkciju jetre i bubrega, a također ubrzava metabolizam.
  5. U kupusu je mnogo vlakana, što ima pozitivan učinak na rad crijeva i čisti je od proizvoda koji su propali.

Sada ne biste trebali imati sumnje, da li je kupus za mršavljenje koristan, da biste je osjetili sami, pokušajte iskoristiti dane istovara. Ova metoda dijete je bolje ne koristiti više od 4 dana, kako ne biste naškodili vašem tijelu.

Uzorak izbornika za mršavljenje s kupusom

Kako biste u svakom slučaju pripremali jela, nemojte koristiti sol, i ne zaboravite piti vodu.

  1. Doručak. Ujutro se preporuča piti 1 šalicu čaja ili kava onda samo bez šećera.
  2. Ručak. Pripremite salatu od kupusa koju možete popuniti malom količinom biljnog ulja. Ako ne možete zadovoljiti svoju glad, jedite 1 kuhano jaje.
  3. Večera. Dopušteno jesti 200 g laganog mesa, koje se mora kuhati. Meso se može zamijeniti ribom u istoj količini i još uvijek popiti 1 šalicu kefira s niskim udjelom masti.

Kupus također doprinosi gubitku težine, ako kuhate juhu od nje, čiji je recept vrlo jednostavan.

sastojci:

  • kupus - 1 glavu;
  • mrkve - 1 kom .;
  • luk - 2 kom .;
    • mršavljenje svježeg kelja
  • papar - 2 kom .;
  • rajčice - 5 kom .;
  • celer stabljika - 1 kom .;
  • začini.

Priprema:

Sve povrće mora se rezati u kockice, staviti u tavu i kuhati dok ne kuhamo. Umjesto soli, koristite svoje omiljene začine i biljke.

Kontraindikacije na korištenje kupusa za gubitak težine

Ako imate gastritis, ulkus, probleme s bubrezima, dijabetes, pretilost, onda vam ovaj način gubitka težine nije za vas.