sposobnost dijeta

Buryak dijeta

Unatoč složenom imenu, Buryakova dijeta je samo dijeta na repu, a drugo ime je cikla. Kao i svaka povrćinska dijeta, to vam omogućuje da očistite cijeli gastrointestinalni trakt i vrlo je koristan za cijeli organizam. Osim toga, tijelo obogaćuje kalijem i mnoštvom drugih minerala. Najvažnija stvar - dijeta je pogodna za slatke zube, zahvaljujući bogatom okusu ovog proizvoda.

Buryak dijeta za mršavljenje: ekspresna metoda za 3 dana

Postoji mnogo opcija za takvu prehranu, a ovisno o tome što vam je potrebno, možete sami odabrati bilo koju vrstu. Kratka prehrana pogodna je za one koji žele izgubiti težinu prije važnog događaja, ali ne trude održavanje rezultata. Možete resetirati 1-2 kg.

Bit dijeta je jednostavna: jednostavno kuhate jedan kilogram cikla i jedite ga za jedan dan u malim obrocima. Možete poslužiti s malom količinom biljnog ulja. Povrće dok možete rešetkati, rezati na kriške itd.

Buryak dijeta: izbornik

Postoji i dulja opcija koja će pružiti dosljednije rezultate. Potrebno je pridržavati se takve prehrane 10-14 dana. Izbornik je sličan pravilima zdrave prehrane, pa će gubitak težine biti mjeren i bezopasno za tijelo.

Razmotrite nekoliko mogućnosti izbornika koje se mogu koristiti u bilo kojem slijedu:

Opcija jedan

  1. Doručak - salata od repe.
  2. Drugi doručak je jabuka.
  3. Ručak - borsch ili ciklus i kriška crnog kruha.
  4. Večera - svaka salata od povrća i pileća prsa.

Opcija dva

  1. Doručak - zobena kaša, čaj.
  2. Drugi doručak je jabuka.
  3. Ručak - pečene repe i kuhana govedina.
  4. Slatka salata s limunovim sokom i maslacem.

Treća mogućnost

    Buryak dijeta za mršavljenje
  1. Doručak - sir s bobicama i kefir.
  2. Drugi doručak je voćna salata.
  3. Ručak - salata s mrkvom i kupusom, kuhana riba.
  4. Večere - pečene repe i piletina.

Pomoću bilo koje od predloženih opcija izbornika možete sigurno dodati čašu kefir od 1% prije spavanja, kao i jednu nezaslađenu jabuku (ili kivi, narančasto) tijekom dana, ali samo kad se pojavi osjećaj gladi. Nema posebnih recepata za Buryak dijetu, pa ako želite dodatno varirati izbornik, možete upotrijebiti i druge inačice juhe s repa ili varijacijama salata od repe. Istodobno, pazite da nemaju pečenja, masne umake poput majoneze i slične "ne-prehrambene" trenutke.