Heljda kaša - prednosti i štete
Kukuruzni kašica je poznati proizvod koji oba odrasli i djeca vole. Može se jesti kao prilog ili glavno jelo. Danas je ova žitarica prepoznata kao jedna od najpoželjnijih za zdravlje, zbog čega je često uključena u prehranu koja se temelji na pravilnoj prehrani. Iz ovog članka saznat ćete što je kaša od heljde puna - kakva korist i šteta.
Prednosti i štete heljde
Heljda je vrijedan proizvod, koji uključuje mnogo korisnih tvari. Među njima su i brojne esencijalne aminokiseline, limunske, jabučne i oksalne kiseline, kao i vrijedne vitamin C , kompleks B, PP i R. Osim toga, minerali poput fosfora, kobalta, cinka, joda, bora, bakra i kalcija pohranjeni su u krilima, a ovaj proizvod je prepoznat kao prvak svojim sadržajem željeza.
Prednosti koje heljda donosi tijelu u svojoj sustavnoj uporabi su složene i višestruke:
- povećava se hemoglobina, crvene krvne stanice se aktivno stvaraju;
- poboljšava stanje bolesnika s anemijom;
- normalizira i stabilizira krvni tlak;
- ojačane su kosti i zubi, smanjuje se karijes;
- značajno poboljšava stanje kose, noktiju i koži;
- razina stresa se smanjuje, depresija se smanjuje;
- Obogaćen tijelom flavonoidi, koji jačaju plovila;
- poboljšava se opće stanje trudnica;
- doprinosi uklanjanju toksina iz tijela;
- sprječava rizik od raka;
- poboljšava stanje tijela u dijabetesu i pretilosti;
- nježno čisti jetru;
- normalizira gastrointestinalni trakt;
- smiruje živčani sustav;
- značajno poboljšava ten.
Iz ovog popisa proizlazi da heljda može donijeti mnoge korisne učinke na zdravlje. Šteta se može dogoditi samo ako se nepropisno koristi.
Sladak heljda
Sam po sebi, heljda ne nosi naštet na tijelu, a jedina opasnost je alergijska reakcija ili individualna netrpeljivost.
Krupina, koja je dugo vremena (više od nekoliko mjeseci) pohranjena u otvorenom pakiranju u blizini kućanskih kemikalija, može uzrokovati stvarnu opasnost za tijelo, budući da heljda zagađuje štetne elemente. Ista osobina pomaže u učinkovitom uklanjanju troske, ali nameće vlastita ograničenja na pohranu proizvoda.
Hranjiva vrijednost heljde
Mnogi se boje visoke energetske vrijednosti krupice, ali ne smijete zaboraviti da se tijekom kuhanja smanjuje za 3 puta. Heljika kašica ima 103 kalorija, dok heljda grožđa - 329 kcal. Glycemic Index heljina kaša - 57 jedinica.
Istodobno sadrži 12,5 g najprihvatljivijih biljnih proteina, 2,6 g masnoća i 68 g ugljikohidrata. Važno je napomenuti da su to složeni ugljikohidrati koji se polako digesti, postupno oslobađajuću energiju i daju osjećaj zasićenja dugo vremena. Zato je heljda prepoznata kao jedan od najboljih proizvoda za prehranu i zdravu prehranu. A u Italiji čak smatraju lijekom i prodaju se u ljekarnama.
Kuhana heljda
Za brzo mršavljenje nalazi se hrana za heljde, dizajnirana za tjedan dana. Idite na takve 
eksperiment je vrijedan samo ako nemate više vremena - na primjer, prije važnog događaja. U svim drugim slučajevima, bolje je koristiti dijetu na pravilnu prehranu s uključivanjem heljde.
Dijeta sa strogom prehranom za 7 dana pretpostavlja da svaki dan navečer ulijete čašu heljde s tri čaše kipuće vode i inzistiramo na termos cijelu noć, a cijeli sljedeći dan jedete samo primljeni kašu. Težina na takvoj prehrani iznosi oko 5 kilograma, ali da biste zadržali rezultat, morate se vratiti na pravilnu prehranu.