Mogućnosti doručka
Nije lako i dugotrajno izumiti svaki dan brzu opciju za novi doručak za cijelu obitelj, zbog čega predlažemo da započnemo jednostavan plan obroka za tjedan dana unaprijed kako bismo pripremili sve potrebne sastojke unaprijed. S prvim mogućnostima jela u ovom izborniku, pomoći ćemo vam s ovim materijalom.
Doručak smoothies
U danima radne gomile, kada jednostavno nema vremena za kuhanje ništa, pomagač i skup jednostavnih proizvoda pomoći će vam da izađete, a nakon nekoliko sekundi udaranja pretvorit ćete se u gustu i zadovoljavajuću glatku.
sastojci:
- 3 vrećice jasminskog čaja;
- kipuća voda - 115 ml;
- kefir - 240 ml;
- smrznuta banana - 1 kom .;
- smrznuta breskva - 1/2 kom .;
- med prema ukusu
priprema
Noć prije planirane pripreme ostavite plod u zamrzivaču (pazite da prethodno očistite bananu). Također napunite čaj, iscijedite vrećice i pustite da se ohladi do jutra. Ujutro bacajte kriške banane i breskve u miješalicu, ulijte hladan čaj i kefir. Med za okus. Pobijedite i pokušajte.
Pržena jaja za doručak
S doručkom možete hraniti obitelj nekoliko ljudi s ovom brzom tortom od jaja. Posuda je varijanta kvasca na temelju gotovog tijesta. Ovaj kolač je malo duži, ali ispada da je zadovoljavajući.
sastojci:
- šav lisnato tijesto ;
- šunka - 240 g;
- luk - 45 g;
- jaja - 4 kom .;
- vrhnje - 165 ml;
- sir - 75 g;
- brašno - 35 g;
- špinat - 95 g
priprema
Namjestite odmrznuti sloj tijesta i, stavljajući ga u formu, isjeckajte. Odrezati pršut i pržiti s lukom. Dodajte špinat i ostavite lišće izblijedjeti. Utipajte jaja i kremu s sirom i kombinite s gotovim punjenjem. Sipati cijelo tijesto i ostaviti da peći na 200 stupnjeva za 2 minute.
Salata za doručak
Mješovite voćne salate prikladne su za lagani ljetni doručak, koji se svaki član obitelji može prilagoditi svojim ukusima. Nema potrebe pridržavati se određenih razmjera ili određenog receptora, samo kupiti plodove i plodove, isprati ih, sušiti i nasjeckati. Poslužite zdjelu meda i džemera, stavite je u susjedstvo jogurt , kiselo vrhnje, sir ili sir. Zasebno, nadopunite jelovnik žitaricama (granola, žitarice za doručak, zobene pahuljice), sjemenke i orašaste plodove. Svaki član obitelji moći će staviti bilo koji sastojak svojoj slatkoj salati na svoj ukus, a vi ćete se spasiti od nepotrebnih problema i gubitka vremena.