Indeks tjelesne mase za žene
Trenutačni trendovi u modnoj industriji kreću se prema počastima veličanstvenim Rubensovim oblicima, iako u svakodnevnom životu muškarci i dalje privlače vitke djevojke. No, kako kažu, nema argumenata o ukusu, postoje ljubitelji žena različitih gradnji. Ipak, jedan od najčešćih problema je borba s prekomjernom težinom. Osim toga, zbog ludog ritma života mnoge žene nemaju vremena da se brinu za sebe, a umjesto sportova koriste različite dijete. A ovdje se možete suočiti s još jednim problemom, već suprotne prirode: anoreksija. Uostalom, mnoge djevojke, pokušavajući uklopiti lik u standardne modele, jednostavno se muče. Stoga, kako ne biste otišli do krajnosti i jasno odredili trebate li se povećati ili odbaciti, postoji indeks tjelesne mase čija je formula vrlo jednostavna.
Idealan indeks tjelesne mase, ili BMI, pomaže indirektno odrediti koliko dobro odgovaraju visini i težini osobe. Ovaj je indeks razvio 1869. godine sociolozi i statističari Adolph Quetelet (Belgija), pa se tako zovu Queteletov indeks. Kako bi se valjano utvrdilo koja će tjelesna težina biti idealna, možete izračunati indeks tjelesne mase, čija je formula podijeliti težinu žene u njezinoj visini u metrima, na kvadrat. To jest, indeks tjelesne mase za žene = težina / visina2.
Na primjer, djevojka teži 65 kg, a visina je 168 cm. Kako odrediti masovni indeks njenog tijela? Prvo, trebate prevesti rast od centimetara do metara: 168 cm = 1.68 m. Sada moramo napraviti ovu figuru u kvadratnom stupnju: 1.68 m * 1.68 m = 2.8224 m2. Poznavanje formule kojom se indeks tjelesne mase izračunava za žene, definiramo: 65 kg / 2.8224 m2 = 23.03.
Tablica indeksa tjelesne mase
Prva faza u izračunu BMI-a za žene završena je. Da bi dobiveni broj imao bilo kakvo značenje, razvijena je tablica BMI. Na temelju preporuka Svjetske zdravstvene organizacije, usklađenost tjelesne težine i visine osobe, koju je izračunao BMI za žene, treba značiti sljedeće:
- Indeks tjelesne mase za žene je 16 ili manje - postoji izrazita manjak tjelesne težine na licu;
- 16-18 - nedovoljna tjelesna težina;
- 18-25 - normalni indeks tjelesne mase;
- 25-30 - višak tjelesne težine;
- 30-35 - pretilost prvog stupnja;
- 35-40 - pretilost drugog stupnja;
- 40 ili više - indeks tjelesne mase za žene s pretilosti trećeg stupnja.
Treba shvatiti da, znajući kako utvrditi BMI, nemoguće je točno saznati hoće li izgubiti težinu ili ne, budući da je ovaj pokazatelj relativan i ne uzima u obzir ogroman broj čimbenika. Dakle, indeks tjelesne mase, čija je norma u redistribuciji od 18-25, može biti ista za potpunu osobu i osobu koja se bavi sportom. Osim toga, morate uzeti u obzir dob. Žena iste tjelesne strukture kao i vitka djevojčica može mnogo više težiti zbog određenog 
fiziološki čimbenici. Quetelet nije uzela u obzir spolne razlike, jer je njegov indeks tjelesne mase za žene isti kao i za muškarce, iako bi a priori muška masa i kostur trebao više težiti, a žene imaju više prirodne masne mase. Svi ovi argumenti su još jednom dokazali da je indeks tjelesne mase, čija je tablica dan gore, vrlo relativna.
Indeks tjelesne mase za trudnoću
Zanimljiva je činjenica da su neki znanstvenici uvjereni da je dijete čiji roditelji tanki vjerojatnije da će biti tanak od druge djece. Stoga je važno izračunati BMI tijekom trudnoće ili planirati dijete. Definicija BMI za trudnice pomaže znati koliko je žena težina u roku od 9 mjeseci. Uz BMI do 20, liječnici preporučuju dobivanje 13-16 kg tijekom trudnoće, ako je indeks tjelesne mase tijekom trudnoće bio 20-27, a žena treba 10-14 kg tijekom tog razdoblja, s BMI veće od 27, dobitak težine bi trebao biti još niži , Ali, budite u zanimljivom položaju, trebate biti oprezni s eksperimentima s težinom: tijekom trudnoće, ne smije se odbaciti.