Prednosti zobene pahuljice
Prednosti zobene kaše dobro su poznate onima koji se pridržavaju. zdrav način života Pokušava pravilno jesti i brine za njezinom figurom. To je zobeno brašno s bogatim sastavom i niskom kaloricom dobar doručak, kako za djecu tako i za odrasle. Ali pri pripremanju zobene pahuljice treba obratiti pažnju na koliko kalorija stavite u njega, dodavajući drugu hranu.
Vrijednost kaše
Najkorisniji je neobrađen zob. Ova žitarica je lider među žitaricama sadržaj proteina (13%) i masti (6%). Međutim, uobičajene zobene se dugo kuhaju, pa kupci imaju tendenciju da koriste zobene pahuljice.
Među zobenim pahuljicama najnepovoljniji su pahuljice instant kuhanja. Od njih se uklanjaju korisne supstance koje omogućuju kuhanje pahuljica za nekoliko minuta. Takav se kašu lako priprema, ali ima vrlo malo koristi od toga.
Među pahuljicama najkorisniji su pahuljice valjane zob. Iako se ne pripremaju brzo, ali svi su sačuvali sve korisne tvari.
Kalorija zobene kaše ovisi o tome što se dodaje tijekom kuhanja. Zalogaj u mlijeku, s maslacem i bobicama, sadržavat će mnogo više kalorija nego kaša kuhana u vodi. Kakva vrsta kaše za kuhanje ovisi o tome što želite dobiti od nje.
Ako želite izgubiti težinu, bolje je kuhati zobene pahuljice na vodi. U ovom slučaju, tijelo će dobiti samo 88 kcal od 100 g kaše. Osim toga, kaša će smanjiti količinu štetnog kolesterola i poboljšati metabolizam , koji također govori u prilog jesti zobene pahuljice dok gube na težini.
Ako jedete zobene pahuljice nakon treninga, možete si priuštiti 
kuhati ga u mlijeku. U ovom slučaju, kalorična kaša će biti 102 kcal.
Pa, ako postoji potreba za oporavkom ili poboljšanjem zdravlja nakon bolesti, tada možete napraviti kašu s mlijekom, šećerom i maslacem. Tako će tijelo dobiti čak 303 kcal.
Ako razmišljate o tome je li zobeno brašno dobro za vrijeme dana posta, onda obratite pažnju na njegov kalorijski sadržaj i sastav. Unatoč niskom sadržaju kalorija tijekom dana natašte, zobene pahuljice mogu pomoći da brzo zasititi tijelo, dajući mu važne hranjive tvari, energiju i snagu. U 100 grama zobene kaše sadrži 15 grama ugljikohidrata, 3 grama proteina i 1,7 grama masti.