Koristite kašu
Jao, ali većina je zaboravila da žitarice su zdrave i ukusne. Mnogi danas preferiraju hranu za brze hrane i praktičnu hranu, umjesto da u vašu dnevnu prehranu trebaju tijelo koje sadrži mnoge korisne tvari.
Koja je korist?
Dakle, potrebno je razumjeti što je korištenje kaše za ljudsko zdravlje. Nutricionisti kažu da je najbolji doručak kašica. Da joj treba dati prednost, umjesto da jede sendvič s kobasicama i sirom ili kajganim jajima. Prednosti žitarica su vrlo velike jer uključuju veliki broj vitamina i mikroelemenata, celuloza i složenih ugljikohidrata. Ako svakodnevno jedete zdjelu žitarica za doručak, možete dobiti osjećaj sitosti i biti energičan tijekom dana. Ovo je jutarnja uporaba kaše.
Pedijatri preporučuju žitarice kao komplementarne hrane za djecu, tijekom trudnoće i tijekom dojenja, jer je ovaj proizvod zdrav i lako apsorbira tijelo. Kada dijete dosegne četverogodišnju dob, povećava se potreba za mineralima, vitaminima i proteinima. Prema riječima liječnika, sve se to može postići ako hranite dijete korisnim žitaricama.
Sadrže sve vrste žitarica celuloza , što je važan element koji osigurava pravilnu probavu, pomaže vratiti crijevnu mikroflora i pomaže uklanjanju toksina iz tijela.
Važno je napomenuti da će za tijelo korištenje žitarica donijeti nedvojbenu korist. Zahvaljujući korištenju prasadi moguće je održavati lik u dobrom stanju. Netko je siguran da se iz kaše može oporaviti. Ali ovo je zabluda. Zapravo, kaša je niskokalorični proizvod. Na primjer, u 150 grama heljde sadrže samo 170 kalorija.
