sposobnost Pravilna prehrana

Salata za repu za mršavljenje

Repa ima nekoliko korisnih svojstava koja pomažu u borbi pretežak , Na temelju korijena može biti mnogo različitih jela, uključujući salate.

Recepti za salatu od cikle

Lean opcija

sastojci:

  • repa - 2 kom .;
  • willots - 1 komad;
  • salata - 4 lišća;
  • maslinovo ulje - 2,5 tbsp. žlice;
  • balsamski ugriz - 3 tbsp. žlice;
  • med - 1,5 tsp;
  • sok od limuna - 2,5 tbsp. žlice;
  • sol, badem, metvica.

priprema

Povrće treba izrezati u male kocke i sipati preljev, koji se mora pripremiti kombiniranjem preostalih sastojaka. Da biste diverzificirali salatu od repice za mršavljenje, možete dodati suhe brusnice, divlju rižu ili grožđice u recept.

Salata "Whisk"

sastojci:

  • repa - 1 kom .;
  • mrkva - 2 kom .;
  • kupus - 1 glavu;
  • sol, sok od limuna, maslinovo ulje.

priprema

Kupus mora biti sjeckani i, pospite malom količinom soli, stisnite ruke kako bi se počeli oduprijeti soku. Mrkajte mrkve i repa na veliku rešetku i dodajte kupus. Salata se mora napuniti sokom od limuna i maslacem. Slične salame s razmjernim mršavljenjem spojene su za čišćenje crijeva od troske i toksina.

Začinjena salata

sastojci:

  • repa - 150 g;
  • mrkva - 120 g;
  • crni rotkvica - 30 g;
  • češnjak - 2 češnja;
  • ulje bundeve - 1 tbsp. žlica;
  • zelje.

priprema

Povrće treba mljeti na velikom rešetku, pomiješati s finim nasjeckanim češnjakom i zelenjem. Potrebno je napuniti salatu s uljem bundeve.

Salata od jabučne repe

sastojci:

  • repa - 1 kom .;
  • mrkve - 2 komada;
    • receptima za salatu od cikle
  • luk - 1 kom .;
  • zelene jabuke - 2 kom .;
  • šljive - 0,5 predmeta;
  • suhe marelice - 0,5 artikala;
  • sok od limuna, maslinovo ulje.

priprema

Povrće i jabuke treba izrezati u trake. Suho voće treba biti oprano u vodi, i suhe šljive također sipati neko vrijeme tako da će ispariti. Zatim ih namazati, dodati drugim sastojcima i napuniti limunovim sokom i maslinovim uljem.