sposobnost Pravilna prehrana

Cikla na kefir za mršavljenje

Da biste dobili osloboditi od prekomjernog utega, nije potrebno kuhati složena i egzotična jela. Dobre rezultate možete dobiti uključivanjem u izbornik juha od cikle na kefir za mršavljenje. Postoji mogućnost vruće i hladne juhe, tako da možete sjediti na takvoj prehrani tijekom cijele godine. Sve se priprema brzo i jednostavno pomoću dostupnih sastojaka.

Recept za vruće cikle kefir za mršavljenje

Na prvi pogled, ova juha može se činiti čudnim, ali vjerujte mi, njegov ukus neće vas razočarati.

sastojci:

  • oguljene repe - 1 kg;
  • korijen celera - 0,5 kom .;
  • kefir - 1,5 l;
  • sol i usamljeni list.

priprema

Prvo, repa treba biti pari, za što morate potrošiti 40 minuta. Nakon toga, umočite u hladnu vodu i izrezajte u male kocke. Peel and chop korijen celera. Napunite ga s 500 ml vode i kuhajte preko srednje topline 5 minuta dodavanjem listića. Zatim stavite repa, sol i kefir. Juha je spremna, ali ako želite, možete sve mljeti u miješalici.

Kako kuhati hladno cikle na kefir?

Ovo je savršeno jelo za vruće ljeto, koje će zadovoljiti glad i riješiti se dodatnih kilograma, jer je sadržaj kalorija ove juhe minimalan.

sastojci:

  • repa - 3,5 kg;
  • krastavci - 35 g;
  • kefir-1 l;
  • češnjak - 2 češnja;
  • proljetni luk, kopar i sol.
    • Dijeta cvijet na kefir

priprema

Da biste pripremili dijetalnu cvjetnicu na kefir, potrebno je mljevenje krastavaca na grubo reznom. Ako je koža napeta ili gorka, treba ga odrezati. Repu možete koristiti sirovi, a možete ga ispeći u pećnici. Peel ga i nasjeckajte na gratet. Pomiješajte povrće, dodajte sjeckani luk i kopar, i dodajte sol i prošli kroz tisak. češnjak , Umiješajte i ulijte nekakvu hladnu vodu kako biste tanku obložili. Poslužite s nasjeckanim zelenilom.