sposobnost dijeta

Aromadieta Hirsch protiv emocionalne gladi

Do danas postoji veliki broj dijeta (oko 4 tisuće), ali problem višak težine i dalje ostaje relevantna. Onda možda biste trebali obratiti pažnju na druge načine na koje možete dobiti osloboditi od dodatnih kilograma?

Aromedit Hirsch

Ta metoda mršavljenja izumila je američki psihijatar Alan Hirsch. Dugo je vrijeme proučavao učinke raznih mirisa na ljudsko tijelo. Nakon nekoliko eksperimenata, odredio je okuse, koji omogućavaju osobi da se prije osjeća puno zadovoljnijom.

Prema Alanu, glavni uzrok prejedanja i prekomjerne tjelesne težine je emocionalna glad jer je on taj koji ljude čini grickalicom i, uopće, nije baš korisna hrana.

Razlozi pretjerivanja:

  • konstantan stres;
  • nedostatak pozitivnih emocija;
  • pogrešan način života.
Neobični savjeti

Kako bi potisnuo apetit, psihijatar nudi takvu neuobičajenu metodu: nakon što jedete čokoladu, ne morate odbaciti omot. Mora biti nošen s vama, a čim poželiš jesti nešto, samo osmjehnite omot. Miris čokolade savršeno potiskuje apetit. Djelovanje ove metode testirano je na volonterima. U samo mjesec dana uz pomoć omotača od čokolade ljudi bi mogli izgubiti do 5 kg prekomjernog utega.

Još jedna učinkovita metoda: visoko kalorijsko jelo može se zamijeniti prehrambenim jelom, glavna stvar je zadržati miris. A to se može učiniti uz pomoć raznih začina.

Osnovna pravila prehrane arome Hirsch
  1. Prije svakog obroka obavite sesiju aromaterapije. Postoji ogromna količina arome koje smanjuju apetit, na primjer bora, muškatni oraščić, zelenu jabuku, agrumi i sl. Dobivaju bocu s jednim od tih mirisa u ljekarni i udahnu duboko u svaku nosnicu 15 minuta. prije obroka.
  2. Također, svakako osjetite miris hrane prije jela, uzmite nekoliko dubokih udisaja. Tako ćete zavesti mozak, jer će misliti da ste već počeli jesti. Zahvaljujući tome, osjećaj zasićenja će doći puno ranije.
  3. Jedite polako, temeljito žvakanje svaki bit. Trebali biste uživati ​​u hrani, u potpunosti osjetiti njegov okus i miris. Zahvaljujući tome, nećete biti samo zasićeni hranom, već ćete dobiti i istinski užitak od procesa. Nakon nekog vremena vidjet ćete da biste, kako biste osjetili zasićenost, ne trebate jesti mnogo, već mali dio.
  4. Tijekom kuhanja dodajte više prirodnih začina kako biste promijenili okus i miris jela. Također se preporučuje da jede hranu vrućom jer je u takvom stanju da se miris proizvoda otkrije u najvećoj mjeri.
  5. Izbjegavajte upotrebu raznih pogodnih namirnica i brze hrane, jer uključuju razne pojačivače okusa i mirisa koji uzrokuju jaku osobu apetit , Kao rezultat, jedete mnogo više nego što ste stvarno željeli.
  6. Tijekom jela morate biti koncentrirani i apsorbirani u procesu apsorpcije. Nije preporučljivo jesti ispred TV-a ili tijekom razgovora jer jednostavno ne možete kontrolirati Aromadiet od Hirscha protiv emocionalne gladi količina hrane koju jede.

Nakon nekog vremena, tijelo će biti rekonstruirano i morat ćete zadovoljiti psihološku, ali samo fiziološku glad. Da biste to učinili, dovoljno je jesti mali dio. Prije početka takvog gubitka težine preporuča se savjetovati se s liječnikom.

Ako slijedite ova jednostavna pravila prehrane Hirsch arome, nakon nekog vremena probavu, metabolizam će se poboljšati, i naravno da ćete se riješiti dodatnih kilograma. Ako nastavite koristiti načela ove varijante gubitka težine, težina se neće vratiti.