sposobnost dijeta

Dijeta za anemiju

Anemija se smatra bolestom u kojoj postoji manjak crvenih krvnih stanica i hemoglobina u krvi osobe, a to je zbog nedostatka željeza u tijelu. Osobe s takvim problemima trebaju slijediti odgovarajuću prehranu koja se temelji na prehrani bogate hrane željezo i kalcija.

Dijeta za anemiju nedostatka željeza

Smetnje s ovom bolešću potrebno je pet puta dnevno, a količina konzumiranog proteina je oko 135 g. Dijeta za anemiju uključuje sljedeću hranu:

  • meso peradi;
  • zeleno;
  • sir;
  • jaja;
  • žitarice;
  • jetre;
  • ulje;
  • teleći s malo masti;
  • ribe.

Vrlo je važno uključiti se u dnevni izbornik. voće i povrće. Bundeve, kaki, mrkve i jabuke, svi ti proizvodi savršeno ispunjavaju nedostatak bitnih vitamina i minerala u tijelu. No, od pržene hrane poželjno je odustati, hrana mora biti dovoljno kalorijska, ali slaba masnoća. Dijeta za anemiju kod odraslih treba razviti od strane liječnika, uzimajući u obzir individualnost organizma.

Nudimo vam približan izbornik dijeta za umjerenu anemiju:

  1. Doručak . Ujutro, trebate koristiti svaku žitaricu i salatu od povrća, od pića, preferira se kefir ili mlijeko. Takva prehrana poboljšat će zdravlje i vitalnost cijelog dana.
  2. Drugo doručak . Bilo povrće i voće, nedostatak željeza anemija dijeta vaš izbor, glavna stvar da su proizvodi bili svježi.
  3. Ručak . Hrana u ovom trenutku mora biti gusta i raznovrsna, na primjer, juha s mesom, drugo - riža s piletinom, od pića - voćni kompot.
  4. Visoki čaj Millet ili zobene pahuljice, a nakon juhe od kukova, koji će obogatiti tijelo vitalnim mineralima.
  5. Večera . Izvrsna opcija za večer bit će ukrašena povrća s malom količinom mesa.

Također, potrebno je pojesti do 50 grama šećera i do 200 grama raženog i pšeničnog kruha dnevno.