Aminokiseline za rast mišića
Prije toga, tradicionalno se vjeruje da je povećanje mišićne mase - to je čovjekovo poslovanje, a ako se djevojka pojavila u teretani, to je samo zato što se bori s prekomjernom težinom. No, vremena su se promijenila, a sada djevojke znaju je li tijelo pretežno mišićavo, a ne tjelesno masno tkivo, tada nema šanse za prekomjernu težinu: ta vrsta tkiva troši mnogo više kalorija, što vam dozvoljava da ne akumulirajte masne naslage ili se učinkovito boriš s ih. U tom smislu, amino kiseline za skupinu mišićne mase postao je relevantan za djevojčice.
Aminokiseline za rast mišića
Vidjevši očistog čovjeka prije, svi su mislili da pije proteinski koktel. Sada je industrija sportske prehrane u velikoj mjeri rasla, a za rast mišićnog tkiva koriste se nekoliko vrsta aditiva. Među njima su aminokiseline za oporavak mišića i rast.
Ako govorimo o kemijskom sastavu, aminokiseline su osnova proteina (proteina). Ovisno o spojevima 22 vrste aminokiselina, pojavljuju se posebni polimerni lanci koji su različiti u obliku i funkciji u tijelu proteina. Amino kiseline u bodybuildingu su sljedeći korak u proučavanju rasta mišićnog tkiva. Nekada je to bilo zato što je protein građevni materijal za mišiće, to se mora poduzeti. Kasnije su studije pokazale da se proteini shake (i bilo koje hrane proteina), tijelo u procesu probave odabire aminokiseline koje koristi za samostalno stvaranje proteina za mišiće.
S tim u svezi postoji još jedna popularna zabluda: proteini i aminokiseline za masovno dobivanje su jedno i isto. Međutim, to nije tako, pa čak i metode njihovog utjecaja na tijelo se razlikuju. Budući da tijelo izlučuje aminokiseline iz samog proteina, čak i sa "brzim" proteinom, potrebno je oko 3 sata za cjelokupnu kemijsku reakciju. Ako uzmete aminokiseline istodobno, tijelo više ne treba podijeliti ništa, a reakcija se odvija nekoliko puta brže. To znači jednostavno olakšanje od bolova u mišićima, oporavka i rasta mišića.
Usput, još jedna prednost aminokiselina za djevojčice jest da su u usporedbi s proteinskim koktelom vrlo niske kalorijske, pa čak ni u velikim dozama ne doprinose izgledu masnog tkiva.
Kada je bolje uzimati aminokiseline?
Tradicionalno se vjeruje da nakon vježbanja aminokiseline donose optimalnu korist - mišići zahtijevaju brz protok amino kiselina za oporavak, a uporaba aditiva potiče brzi oporavak i rast.
Najbolje aminokiseline za dobivanje na težini
Danas možete pronaći sve vrste aditiva, i vrlo je teško odlučiti koje su aminokiseline bolje za mišiće. Svi proizvodi imaju svoje pro i kontra.
Većina realiziranih kompleksa su hidrolizati - tj. Proteini, 
podijeljeni u fragmente peptida i, u stvari, slobodne aminokiseline. Ova tvar se apsorbira gotovo odmah. Obično se ova vrsta lijekova proizvodi pomoću prirodnih sastojaka. Međutim, maksimalna stopa asimilacije u izoliranim pripravcima, u kojima se sastoje samo slobodne amino kiseline. Manje imaju jednu - gotovo je 100% kemije, sintetizirani su umjetno, a ne svaki će ih organizam prihvatiti.
Važno je napomenuti da su aminokiseline podijeljene u dvije vrste - zamjenjive (koje tijelo proizvodi) i nezamjenjivo koje ne može sintetizirati. Potonji su posebno važni za tijelo (leucin, izoleucin, valin, treonin, metionin, fenilalanin, triptofan, lizin, histidin). Usredotočite se na savjete trenera i informacije o paketu.