sposobnost dijeta

Američka prehrana

Koliko često želimo izgubiti težinu, a ne se uskraćivati ​​u vašoj omiljenoj hrani, a ne činimo teže kalorijske brojeće! Najbolji nutricionisti svih zemalja radili su na ovom pitanju, ali odgovor su pronašli nutricionisti iz države, postotak stanovništva koji pati od pretilosti, u kojem je 52%. Od tada, američka prehrana je poznata širom svijeta, milijuni ljudi koji se drže, uspjeli su se riješiti višak težine, dopuštajući sebi da jedu bilo kakve praktične proizvode.

Načela američke prehrane:

  1. Glavno načelo ove prehrane Amerikanci nazivaju "otkazivanje večere" (večera minus) - to znači da posljednji obrok mora biti najkasnije do 17 sati.
  2. Za doručak možete jesti bilo koju hranu, uključujući slatko i brašno.
  3. Nakon 17 sati možete piti samo vodu i čajevi (biljni, zeleni, crni).
  4. Strogo odaberite u svom izborniku samo prirodne proizvode - to je ključ uspjeha bilo koje prehrane. Kvalitetna hrana i velika količina tekućine će pročistiti vaše tijelo toksina i soli teških metala, što će dovesti do još uspješnijeg rezultata američke prehrane.
  5. Pokušajte imati u vašoj prehrani manje "štetne" hrane: čips, slatku vodu od soda, krekeri - tj. Hranu koja sadrži veliku količinu natrija, arome i konzervansa.
  6. Također, trebali biste ograničiti potrošnju masne hrane. A ako ste jeli masnu proizvod, a nakon što ga pojede, trebate jesti dio ananasa ili grejpfrut (oni će vam pomoći brzo slom masti).

Američka prehrana neće vam se svidjeti s brzim rezultatima, ali sa svojom pomoći možete smanjiti tjelesnu težinu koliko god je potrebno (ova se prehrana može pratiti dovoljno dugo i lako se podnosi). U ovom slučaju, kilograme koji se ispuštaju ne vraćaju se čim se prebacite u normalan način rada napajanja.

Dijeta američkih astronauta

Početkom 20. stoljeća američki stručnjaci za ishranu iz NASA-e razvili su tajnu prehranu za američke astronaute. Njezin je smisao bio ograničiti uporabu složenih ugljikohidrata. Svaki proizvod dobio je vlastiti broj bodova. U dnevnoj prehrani onih astronauta koji su trebali izgubiti težinu, ukupna količina bodova nije prelazila 40. Tijekom tjedan dana uspjeli su izgubiti do 6 kg prekomjerne tezine!

Dijeta američkih astronauta klasificirana je kao državna tajna sve dok posebne službe SSSR-a nisu otkrile ovu tajnu vladi Sovjetskog Saveza. Unutar zidina Kremlja ova je dijeta zvala Kremljska prehrana. Dijeta, koju su se pridržavali američki astronauti, prilagođen je našoj prehrani, ali njegova osnovna načela ostaju ista: potrebno je odreći slatkiše, proizvode od brašna, krumpir i rižu; ograničiti potrošnju povrća, voća, krumpira i žitarica. Temelj dijete trebao bi biti: mršavo meso, riba, sir, povrće s visokim sadržajem vode (krastavci, rajčice). Saznajte koliko ugljikohidrata sadrže određeni proizvod i koliko iznosi bodova tablice točaka Kremljske prehrane.

Dijeta "The Roller Coaster"

Još jedna divna američka prehrana bila je prehrana Martina Katana. Dao joj je ime "Diet roller coaster" jer smisao ove prehrane nije dopustiti da se vaše tijelo prilagodi određenom broju kalorija. Poznato je da se naše tijelo čak može naviknuti na najmanju prehranu i zaustaviti gubitak težine. Диета американские горки Zatim je nutricionist Martin Katan došao s idejom da se tijelo može obmanuti, a on je došao sa 3 tjedna prehrane na temelju oštrog uspona u unos kalorija. Prvih 3 dana trebate smanjiti broj kalorija koji se konzumiraju na 600, a zatim 4 dana vaše prehrane sastoji se od 900 kalorija, a prošlog tjedna broj kalorija raste na 1200. Tada biste trebali ponoviti 3 dana s 600 kcal i 4 dana s 900 kcal. Rezultati su jednostavno zapanjujući - 9 kg tjedno! I tijelo ne prestaje gubiti težinu sva tri tjedna, jer nema vremena prilagoditi se količini kalorija koje konzumirate. Želio bih dodati da ova prehrana - američka prehrana dijeta - dobiva najveći broj pozitivnih recenzija.