Estetska gimnastika
Je li moguće pronaći kombinaciju sportova moći, koji će vam pomoći u borbi s dodatnim kilograma i ženskom milošću, suptilnosti pokreta, glatkoće? Ispada da to nije samo moguće, već i dugo izmišljeno. Estetska gimnastika - što znači samo ime? Prvo, već je jasno da govorimo o nečemu lijepom i umjetničkom, ali istodobno to je gimnastika, što znači da nije jednostavna obuka. Pogledajmo pažljivije takav sport koji još nismo potpuno razumjeli.
Povijest
Estetska gimnastika nastala je od "besplatnog plesa" Isadora Duncan. Plesač se kretao bosi na podnim čarapama, a to je bio proboj nakon težine programa lopte. Drugi koreografski trendovi, kao što su suvremeni i jazz moderni, također su došli iz besplatnih plesova.
Već više od stotinu godina estetska gimnastika je nacionalni sport u Finskoj i Estoniji, a natjecanja estetske gimnastike održana su od 50-ih godina prošlog stoljeća. Svake godine Svjetsko prvenstvo, Savez estetske gimnastike, unatoč mladosti, pokriva više od 10 zemalja.
Stručni sport
Vrlo često se estetska gimnastika zbunjuje s ritmičkim gimnastikom. Doista, postoje mnoge sličnosti, ali glavna bit estetske gimnastike proturječi cijeloj filozofiji umjetnosti. Za ritmičku gimnastiku, vrlo je važno da se djevojke koje se počnu baviti prirodno su fleksibilne, ako ne postoji prirodna fleksibilnost, dijete se često ne uzima. Bit estetske gimnastike je da itko može to učiniti: dijete, ili odrasla osoba, s ili bez sposobnosti. Svi pokreti su apsolutno prirodni za ljudsko tijelo, fleksibilnost se razvija postupno, a nitko od Vas ne zahtijeva olimpijske uspjehe.
Estetska gimnastika za djecu svakako je profesionalni sport. Od početka dvadesetog stoljeća, međunarodna federacija počela je funkcionirati, a redovito se održavaju natjecanja različitih vaga. Djeca zabilježena u grupama od 4 godine.
Amaterski sport
Što se tiče estetike gimnastike za odrasle, ovdje nema ograničenja. Zahvaljujući lekcijama ćete postati graciozan, fleksibilan, tijelo će vas pokoriti, nije vrijedno spomenuti ogromne prednosti takvih aktivnosti za fizičko i psihičko zdravlje.
Ali to nije sve. Tu je i podvrsta estetske gimnastike - estetske aerobike. aerobik - to je dinamična, brzina pokreta, estetska gimnastika je glatkoća plesnih pokreta, u kombinaciji dobivate aerobik u glatkom, plesnom stilu. Ritam aerobike je sačuvan, ali prisutan je i estetizam, a kao rezultat ove kombinacije dobivate snažno opterećenje na svim organima i sustavima i prekomjernu tjelesnu težinu koja će vas vrlo brzo ostaviti nakon takvog treninga.
kuća
Estetska gimnastika može biti idealna aerobna opcija za dom. Ne trebate nikakav inventar, a ne puno prostora, glavna stvar je dobro raspoloženje i prava glazba. I glazba može biti vrlo raznolika, jedini uvjet je da glazba mora staviti naglaske i stvoriti osjećaj glatke prijelaza iz jedne vježbe u drugu. Glazba za estetsku gimnastiku odabire se pojedinačno za svaki kompleks.
Osnovni pokreti
U kontinuiranom strujanju, koji je prikazan u estetskoj gimnastici, mora biti prisutan:
- pokretni val;
- skakanje;
- ljuljačka;
- skoči;
- razne potpore između gimnastičara;
- plesne korake;
- okreće.
Svaki pokret je logičan nastavak prethodnog. Za vježbanje estetske gimnastike trebat će vam dinamizam, snaga, savitljivost i plastike. Međutim, nemojte pooštriti, ako je sve ovo još. Uživajte u treninzima i uzmite si vremena. Morate naučiti sve.