sposobnost Fitness klub

Mršavljenje raspoloženja

Većina žena nema psihički stav da izgubi težinu. Zbog toga već godinama sanjaju gubitak težine, umjesto da se spuste na posao i postižu upečatljive rezultate u samo nekoliko mjeseci. Razmislite o tome kako možete riješiti ovaj problem.

Kako prilagoditi tijelo za gubitak težine?

  1. pravo raspoloženje gubitak težine započinje činjenicom da donosite konačnu i neopozivu odluku da izgubite težinu. Odnesite se na razodijevanje i promatrajte svoj odraz, uživajte u onome što ste učinili s vašom figurom, kažite sebi: "Ovo se ne može nastaviti!"
  2. Odlučite koju posebnu težinu trebate. Izračunajte koliko vremena možete postići (normalna stopa gubitka težine - 4-5 kg ​​mjesečno). Na primjer, težite 65 kg, a želite vagati 50, tada morate izgubiti 15 kg, a to će trajati 3-4 mjeseca.
  3. Shvatite da ako sada ne počnete djelovati, onda će biti još teže jer će tijelo obnoviti metabolizam pod novom težinom i trebat će dugo vremena za pokretanje mehanizma i izgubiti prve kilograme.
  4. Shvatite da je ozdravljenje za mršavljenje vaše misli i ništa drugo. Ako se ne držite u ruci i nastavite jesti sve, ostat ćete puni. I to unatoč činjenici da jednostavno možete kontrolirati sebe i postati lijepa!
  5. Sigurno vaš višak težine pružio vam neke neugodnosti. kako se namjestiti za gubitak težine Zapamtite sve te neugodne incidente i odlučite da se to više neće dogoditi s vama.
  6. Zapišite sve svoje odluke i nosite ih posvuda s vama. Ponovno ih pročitajte prije jela - to će vam omogućiti da se oduprete kušnjama.
  7. Hrana nije glavni užitak u životu. Odustani od slatkiša, i imat ćete takav konstantan užitak, kao i svijest o sebi slim i atraktivna.

Nitko osim vas ne može donijeti tu odluku za vas. Budite čvrsti i dosljedni. Ako odlučite - otiđite do odabranog puta do kraja. Lako je, to je lako, mnogi ljudi to već rade! Izgubite težinu i vi!