Malo je vjerojatno da ćete ovo predstavljati u grupnim tečajevima yoge, jer to nije "opći razvoj", već najčešće cilj. Zbog prakse poza lav u yogi, možete trajno oporaviti od angine, bolesti dišnih putova, lošeg daha. Redovito obavljate ovaj položaj, izravnate bore na licu, povećavate salivaciju, poboljšavajte sluh i glas.
U poziciji lava trenirate ligamenta grla, mišiće lica, vrata i trbuha. Također se možete osloboditi druge brade, osloboditi napetost od vokalnih konopaca predavača, pjevača i govornika.
Asana se prikazuje kada stres , bolesti gornjeg respiratornog trakta, nedostataka govora.
Treba pojasniti: držanje lava ili simase nije potrebno za ljude koji ne pate od gore spomenutih bolesti. Vrlo je korisno za anginu, ali ako se ne možete "pohvaliti" njegovom prisutnošću, bolje je provesti vrijeme s koristima, radeći druge asane.
tehnika izvedbaDakle, nemojmo biti neutemeljeni, učinimo li lav u vježbanju.
Prihvaćamo stabilno držanje, kao što je sjedenje na turskom jeziku, ili, za naprednije polaznike, možete sjesti na položaj poluslotusa. Trebali biste spustiti dlanove na koljenima, krutosti spustiti i otvoriti prste. Nakon toga, duboko udahnite i snažno počnite povlačiti jezik na izdisaj. To stvara osobito snažnu napetost u grlu, što pridonosi povećanju opskrbe krvlju na ovom području. Brada na kašnjenju treba pritisnuti na prsa.
Zato su se otvorili s prstima, objesili glavu i pritisnuli brade na prsa, zatvorili oči. Udahnite i izdahnite, izvucite jezik i povucite ga do brade.
U tom slučaju, morate obratiti pažnju na sljedeće suptilnosti:
Možete pojednostaviti vježbu tako što ćete sjediti na stolici. Bit će od velike pomoći onima koji su se već identificirali kao kontraindikaciju simhasane - u slučaju bolesti zglobova, njihove slabe mobilnosti i ozljeda koljena.
Na primjer, u Bodyflex pozicija lav se izvodi stojeći, ili na polu-savijene noge, odmarajući ruke na bokovima.
Lava poza je vrlo specifična yoga vježba koja stvarno može pomoći u liječenju bolesti ovdje i sada. Da biste dobili osloboditi od lošeg daha, ne morate učiniti yoga desetljećima dugo vremena, samo učiniti simhasana svaki dan za nekoliko tjedana.